PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ＭＣタイガー
ようこそ健康道場へ 健康道場トラの穴では「真実の健康法」をテーマに随時気がついたことを更新していきます。 間違いだらけの現代医学にメスを入れていきます！ 従来の健康法とは違うかもしれませんが、目からウロコがたくさんあります。
Calendar
まだ登録されていません
Comments
Freepage List
2006.09.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
ちまたのマッサージ店などに行けば，「肩がだいぶ凝ってますね」「硬くなってますね」「疲れが溜まってますね」という言葉をよく耳にしますね。なぜ，肩は凝ってしまうのでしょう。長時間デスクワークをしてるから？運動不足だから？姿勢が悪いから？もう耳にタコができるくらい聞き馴染みのある肩こりの原因説ですが，ここでは現代人を最も悩ませる肩こりの本質に近づくべく，肩こりの正体に迫ってみたいと思います。
【地球の重力と人体】
２足歩行を選択した人類にとって，まず地球の重力と人体との関係について正しく知っておく必要があります。ご存知のように地球上では常に重力が働いています。４足動物と違い背骨が起立している人間には，直立姿勢で縦に長い軸（頭のてっぺんから背骨を通り，足のかかとへ貫く骨格重心軸）が存在し,重力の方向に一致して地球の中心に向かっています。しかし骨格がこの軸からズレてきたとき，そのズレを食い止めようと筋肉が骨に変わって体を支え始めてしまいます。本来，筋肉は体を支えることが本業ではなく，関節を動かすという重要な役目を担っています。体を支えるのはあくまで骨格，あるいは骨同士を連結する靭帯です。
【肩がこりやすい人，こりにくい人】
このように骨格が重心軸からズレることにより，肩こりなどの諸症状が生まれることは１つの要因として考えられますが，実際それだけでは説明がつかないケースも見受けられます。例えば，同じようにデスクワークをしているのに，Ａさんの場合は異常に肩がこるのに対し，Ｂさんの場合はほとんど肩こりを感じていない。適度な運動をしてるのに肩こりを訴える人がいるかと思えば，特に運動をしていないのに肩がこらない人がいる。猫背にも関わらず肩こりを訴えない人すらいます。このように，肩こりの常識に当てはまらない人たちをどう捉えたらいいのでしょうか。
【脱力】
肩がこりやすい人とこりにくい人の違いはズバリ，脱力能力の差にあります。なんらかの行動を行う際に，必要最低限以上の力が筋肉に加わり続けると同時に，必要ないときでさえも肩周りに力が入り続けているケースが非常に多いと考えられます。「肩の力を抜いてください」と言われても抜けられない人，本人は力を抜いたつもりが実は抜けてない人，といったことはよく見受けられます。部屋の電気に例えると，この部屋は使用してないから電気を切るべきなのに点灯しっぱなしになっている，もしくはスイッチを押して切ったつもりなのに電気が消えてくれない状態といえるでしょう。この脱力がうまくコントロールされている人は肩こりを感じにくく，うまく脱力できない人は肩周辺の筋肉に必要以上の力が継続的に入りっぱなしの状態となり，疲労物質（乳酸）が溜まって肩こりを悪化させてしまうのです。この脱力がうまくできないと，いくら運動しようが，姿勢を改善しようがその効力を発揮してくれません。逆に，脱力が上手にできるようになると，筋肉への力の入力・切断にメリハリがついて血液循環のポンプ作用を生み出し，また筋肉そのものの省エネにもつながります。それを踏まえて，適度な運動，姿勢の改善等を組み合わせることで大きな効果を発揮してくれるでしょう。
【脱力レッスン】
さあ，何はともあれ脱力できなくては話になりません。脱力を皆さん一緒に習得しましょう。
この脱力レッスンと合わせて、骨格のゆがみやズレを専門家にチェックしてもらい、筋肉をよくほぐした上で骨格矯正を行っていくと、肩周りはもちろん体全体のバランスが整っていきます。こうしたメンテナンスを行いながら、適度な運動や姿勢の改善を実行していくと最高でしょう。
【地球の重力と人体】
２足歩行を選択した人類にとって，まず地球の重力と人体との関係について正しく知っておく必要があります。ご存知のように地球上では常に重力が働いています。４足動物と違い背骨が起立している人間には，直立姿勢で縦に長い軸（頭のてっぺんから背骨を通り，足のかかとへ貫く骨格重心軸）が存在し,重力の方向に一致して地球の中心に向かっています。しかし骨格がこの軸からズレてきたとき，そのズレを食い止めようと筋肉が骨に変わって体を支え始めてしまいます。本来，筋肉は体を支えることが本業ではなく，関節を動かすという重要な役目を担っています。体を支えるのはあくまで骨格，あるいは骨同士を連結する靭帯です。
【肩がこりやすい人，こりにくい人】
このように骨格が重心軸からズレることにより，肩こりなどの諸症状が生まれることは１つの要因として考えられますが，実際それだけでは説明がつかないケースも見受けられます。例えば，同じようにデスクワークをしているのに，Ａさんの場合は異常に肩がこるのに対し，Ｂさんの場合はほとんど肩こりを感じていない。適度な運動をしてるのに肩こりを訴える人がいるかと思えば，特に運動をしていないのに肩がこらない人がいる。猫背にも関わらず肩こりを訴えない人すらいます。このように，肩こりの常識に当てはまらない人たちをどう捉えたらいいのでしょうか。
【脱力】
肩がこりやすい人とこりにくい人の違いはズバリ，脱力能力の差にあります。なんらかの行動を行う際に，必要最低限以上の力が筋肉に加わり続けると同時に，必要ないときでさえも肩周りに力が入り続けているケースが非常に多いと考えられます。「肩の力を抜いてください」と言われても抜けられない人，本人は力を抜いたつもりが実は抜けてない人，といったことはよく見受けられます。部屋の電気に例えると，この部屋は使用してないから電気を切るべきなのに点灯しっぱなしになっている，もしくはスイッチを押して切ったつもりなのに電気が消えてくれない状態といえるでしょう。この脱力がうまくコントロールされている人は肩こりを感じにくく，うまく脱力できない人は肩周辺の筋肉に必要以上の力が継続的に入りっぱなしの状態となり，疲労物質（乳酸）が溜まって肩こりを悪化させてしまうのです。この脱力がうまくできないと，いくら運動しようが，姿勢を改善しようがその効力を発揮してくれません。逆に，脱力が上手にできるようになると，筋肉への力の入力・切断にメリハリがついて血液循環のポンプ作用を生み出し，また筋肉そのものの省エネにもつながります。それを踏まえて，適度な運動，姿勢の改善等を組み合わせることで大きな効果を発揮してくれるでしょう。
【脱力レッスン】
さあ，何はともあれ脱力できなくては話になりません。脱力を皆さん一緒に習得しましょう。
この脱力レッスンと合わせて、骨格のゆがみやズレを専門家にチェックしてもらい、筋肉をよくほぐした上で骨格矯正を行っていくと、肩周りはもちろん体全体のバランスが整っていきます。こうしたメンテナンスを行いながら、適度な運動や姿勢の改善を実行していくと最高でしょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
