2011/02/12
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「カロリー制限」
ダイエットとは違い、身体に必要な栄養素や水分はしっかり摂取し
＝ 腹七分目が良いらしい。
腹八分目も？
わからないのに、七分目ってどんな？男子 １８００ｋカロリー
女子 １４００ｋカロリー
金さん 銀さん も以前取材でお話されてたなぁ
「長生きと元気の秘訣は？ 」 「 腹八分目じゃ（＾＾）（＾＾）」と・・・
ともあれ、腹１２分目の私の体は重たい
どうしてもお腹が空いたら、血糖値の上がりにくいリンゴやブルーベリー、アーモンド
等ナッツ類、チョコレートを少しずつ食べ、お腹を誤魔化しましょう！ と。
友人から頂いた手作り
こんなの作ってて運動不足だから太るのねぇ
今夜は蓮根入りカレー ！ 花粉症＆風邪対策
最近、患者さんから教えてもらって、漬物にハマッテます。 ドライ蜂蜜生姜をオヤツで
食べずに、千切りにして漬物に入れたり・・・キッチンに立つ時間が１０分増えたかも。
ともあれ、早食いと暴食に気をつけよう
香乙
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