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February 11, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
実はFBにて ダイエット宣言をして早くも１ヶ月
宣言時
体重 81.9KG
体脂肪 約27％
３／９現在
体重 78.6KG
体脂肪 約24％
ここまではとりあえず順調ですかね？
無理はしてないですね
朝はご飯を今までの半分程度＋味噌汁＋豆腐＋納豆と
プロティンをとうにゅうでシェイクしたもの
昼は 豆乳＋大豆バーを３本くらい？
または、納豆巻とおでんの厚揚げと卵
夜は 適当にお袋が作った物ですけどご飯は以前の１／４くらいかな
揚げ物などは食べないから湯豆腐を作ってくれます。
ときどき会社の飲み会があったりするので
ない時はこれで
お腹がしまりました
いつまでも健康で元気な男でいたい
宣言時
体重 81.9KG
体脂肪 約27％
３／９現在
体重 78.6KG
体脂肪 約24％
ここまではとりあえず順調ですかね？
無理はしてないですね
朝はご飯を今までの半分程度＋味噌汁＋豆腐＋納豆と
プロティンをとうにゅうでシェイクしたもの
昼は 豆乳＋大豆バーを３本くらい？
または、納豆巻とおでんの厚揚げと卵
夜は 適当にお袋が作った物ですけどご飯は以前の１／４くらいかな
揚げ物などは食べないから湯豆腐を作ってくれます。
ときどき会社の飲み会があったりするので
ない時はこれで
お腹がしまりました
いつまでも健康で元気な男でいたい
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