2004.11.21
テーマ： 足裏健康家族(21)
カテゴリ： リフレクソロジー・足ツボなど
先日 peconlyさん
の日記でこのタイトルを見て思い出しました。
私自身が思い当たるのです。
足底腱膜炎について（あなたの健康百貨より）
リフレクソロジーの講座の中でも足のトラブルで出てきました。
私の足って若いときから通風のような痛みと
外反母趾のような少々の変形があり
靴選びは難しくて合う靴を探すのが容易ではありませんでした。
足底腱膜炎の解消にはストレッチがいいようです。
私も足裏マッサージをしながらやっています。
あなたの健康百貨より
日常生活では足底腱膜を伸ばすストレッチを行うと効果的だ。
「ストレッチは、足指を曲げ、足首を反らして足の裏を5－10秒、十分に伸ばすようにしてください。左右交互に行い、少なくとも1日各30回、できれば100回行うと理想的です」
ストレッチをした方が治りが早いという米国での報告もあるので、日常、習慣化するとよい。
私自身が思い当たるのです。
足底腱膜炎について（あなたの健康百貨より）
リフレクソロジーの講座の中でも足のトラブルで出てきました。
私の足って若いときから通風のような痛みと
外反母趾のような少々の変形があり
靴選びは難しくて合う靴を探すのが容易ではありませんでした。
足底腱膜炎の解消にはストレッチがいいようです。
私も足裏マッサージをしながらやっています。
あなたの健康百貨より
日常生活では足底腱膜を伸ばすストレッチを行うと効果的だ。
「ストレッチは、足指を曲げ、足首を反らして足の裏を5－10秒、十分に伸ばすようにしてください。左右交互に行い、少なくとも1日各30回、できれば100回行うと理想的です」
ストレッチをした方が治りが早いという米国での報告もあるので、日常、習慣化するとよい。
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