ゆったりタイム雑記帖

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2004.12.05

足裏健康家族　～小さい靴　・外反母趾

カテゴリ：足裏健康家族

中学生になる息子がサッカーをやっています。
成長期なのでサッカーのスパイクがすぐ小さくなります。
小柄なので買い換えている時期がそんなに早くはないと思います。
結構、破れてきてしまいますし、ポイントなども減っています。
それだけ練習も一生懸命していると言うことですから・・
応援の気持ちも込めて買い換えてあげようと思っています。

でも私の靴などに比べれば
「え～、もう？！」と悲鳴をあげてしまいます（*＾-＾*)

実は私が足のトラブルをよく書きますようにいろいろ抱えているので

「上履きも小さくなって、なんだか足の指が縮んじゃっている感じなんだよ。」

というのです。
履いていられても、これはまずい！です。
ドキッとしました。

それでなくても息子は私の偏平足が似てしまって足は遅いし
足裏の縦アーチ・横アーチが弱くてくるぶしの下の骨に影響が出ています。

一時期はソルボで中敷の補強をしていました。

指は靴の中で伸びていなくてはいけませんよね。

子供の頃の靴や歩行の状態は大人になってからの足の状態にすごく影響があるのです。

先日読んでいたフットケアの本には
外反母趾の原因の一つに子供の頃の靴の状態があげられると書いてありました

ハイヒールを履いている方もご注意ください。
体重を支えている状態がアンバランスになって足指に負担がかかりすぎてしまいます。

足裏３点、（足裏の、親指・小指の付け根・かかと）に
バランスよく１/３ずつ体重を分散して支えられると良いのです。

☆外反母趾など足のトラブル予防に足指ストレッチはいかが？

椅子に腰かけて足元にタオルを敷き足指で手繰り寄せる。

●足指でじゃんけんポン！

お風呂日は行った時やちょっとくつろいだ時に
足指を広げて、前後左右に動かして　グー、チョキ、パーをしてみましょう。

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