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2021.04.25

ころころ変わる、けど重さよりも注目
すべきは筋肉量！と思うようになりました。

たとえ１キロ増えようが、筋肉量UPなら
オッケー！
基礎代謝は1300あったのに術後は1220
まで落ちて、慌ててスクワットをゆるく。
開腹手術を年明けに行ってから、ようやく
三ヶ月がすぎ、ちょっと真面目に筋トレ開始！

いろいろ試して、自分に合っていると思った
のがこれ。
https://youtu.be/BRYUDMzkles

一週間でお尻を鍛えてウエストと体重を減らす。

お尻を鍛えたかったのでぴったり！
寝る前にやってます、今日で4日目、
軽い筋肉痛はじまってます。

むくみも改善するようで、今朝起きたら
足がスッキリしてました。

YouTube便利ですよね。さまざまな情報が
簡単に手に入るので、自分で学ぶ力のない

使う人次第です。
こんな時代ですから、確かめてもいない
ことを鵜呑みにしてはいけません。

と、いうことで、効果がでたら報告しますね。
しかし私の体重は…

（この時点で、すでにないわぁ的な空気）

筋肉痛でボロボロにならない限り続けます。
まずは一週間。

基礎代謝と内臓脂肪の測れる体重計も用意
しました。形から入るタイプなので。