らずりぶるうのほっこり探し

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高校生の長男・中学生の長女・小学生の次男、３兄弟の母です。日々のあれこれを綴っています。育児関係多め、アレルギー、食べ物、ダイエットなどについても…。楽天room(メラレウカのroom)にも、購入品をのせています。よろしくお願い致します。

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2021.03.26

こんにちは。

私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m

昨日のブログにも書かせて頂きましたが、末っ子次男が、無事に卒園出来て、

ホッと一息つくことが出来たので、卒園式の次の日から、新たなダイエットを始めました。

ただ、末っ子次男の小学校入学準備など、気になる事も、まだまだあるので、

無理のないダイエットでないと、ちょっと難しいかな？という事で…。

いわゆる置き換えダイエットのような感じで、取り入れやすい、こちらのダイエットを

始めてみました。

それが、オートミールダイエットです!!

私も、三食の主食を全てオートミールに置き換えて、後、お菓子やパン、麺類などを抜くという

感じで行っています。

一食の主食を30ｇのオートミールに置き換えるだけで、後は、家族とほぼ同じ食事をとれるので、

自分の分の別メニューを作るのが大変な方にも取り入れやすいかなと思います。

今日までで、オートミールダイエットを始めて、８日になりますが、体重の方は、

４ｋｇほど減りました。

私の場合、炭水化物やお菓子などを食べ過ぎていたこともあるので、

短期間で、４ｋｇ落ちていますが…。

元々、それ程、パンやご飯、麺類、お菓子など、糖質の高いものを食べていない方は、

もう少し、緩やかな感じで、体重減少するのかなと思います。

私には、今の所、苦もなく続けられて、体質にも合っているようなので、もう暫く

理想的には、洋服が薄着になるまでに、後５ｋｇちょっと、落とせるといいなと思います。

そんなオートミールダイエットに、必須なオートミール

今は、これらの２つのオートミールを食べています。