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らずりぶるうのほっこり探し

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pokoboko6

高校生の長男・中学生の長女・小学生の次男、３兄弟の母です。日々のあれこれを綴っています。育児関係多め、アレルギー、食べ物、ダイエットなどについても…。楽天room(メラレウカのroom)にも、購入品をのせています。よろしくお願い致します。

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2022.08.31

おはようございます。

私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m

とうとう明日から新学期が始まります。

明日は、台風の影響から、生憎の大雨のスタートになりそうですが…。

しっかり雨対策もしながら、登校させたいと思います。

毎年、恒例になってしまっているのが、困りものなのですが…。

夏休み、バタバタしてしまうため、ストレス太りをしてしまうアラフィフ母さん…(>_<)

今年も、例外なく、３ｋｇほど太ってしまったので…。

子ども達の新学期と共に、私のダイエットも始めようと思います。

まだまだぎっくり腰が完治していないので、食事から調整して行こうと思います。

手始めに、朝ごはんは、こちらのシリアルとヨーグルト、野菜スープとチーズに…。

日清シスコごろグラ糖質60％オフまるごと大豆 300g

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こちらのごろグラ、まるごと大豆が入っているので、嚙みごたえあって、満足感があります。

低糖質なので、罪悪感なく食べられるのも、有り難いです。

シリアルのお供の野菜スープは、こちらの野菜もりもりスープにしょうがパウダーと

乾燥わかめを入れます。

【送料無料】今だけ一杯約21円！8種類の野菜もりもりスープお湯をかけるだけで手軽に栄養満点の本格野菜スープ忙しい朝や毎日の栄養サポートに♪| フリーズドライスープやさい健康食品炊き込みご飯キャンプ飯グランピング

生姜は、体を中から温めてくれるので、代謝UPを助けてくれるかな？と夏でもお味噌汁などの

スープに入れて、毎食食べています。

生姜パウダーは、保存がきく上に、溶けやすいので、とても使いやすくて、お勧めです♪

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大体、これらの生姜パウダーのどれかを購入して、いつも常備しています。

鶏ハムを作る際、茹でるお湯にも、こちらのパウダーを使っています。

調味料としても使えて、大助かりです。

お昼は、こちらのオートミールを使って作るオートミール雑炊にお肉かお魚を付け合わせて…。

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こちらのオートミールは、粒がしっかりしているので、食べた時の満足感もあって、お勧めです♪

飲み物は、出来るだけこちらの有機桑茶かお水にします。

こちらの桑茶は、ノンカフェインなので、夜でも飲めて、１２種類以上の栄養素を取れるので、

普段から愛飲しています。

くせや苦味などもなく、お色も緑茶に近く、とても飲みやすいので、お勧めです♪

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夜は、私の分だけ別に作るのは、なかなか難しいので、おかずは家族と同じで、

主食はなし、野菜サラダor冷ややっこという感じで対応します。

食事は、このような感じで、だいぶ緩めですが、今は、子ども達とほぼ変わらない食事を

して、間食もしているので、このメニューを続けて行けば、ゆっくりと落として行けるかなと

思います。

食事の他に、少しでも宅トレの代わりになればと…

暫くは、宅トレが難しいので、こちらを購入してみました。