メルボルンで日本語教師

おかげ様で風邪が大分良くなってきました。
ご心配頂いた皆さん、コメント、メッセージを頂いた皆さん、本当にありがとうございました

今のところ、お医者さんからもらった薬を始め、飲んでる薬やサプリがこんなに★

左から
マルチビタミン+ミネラル
ガーリックサプリ
抗生物質
風邪薬
のど飴
整腸剤

こちらの抗生物質や風邪薬は私には強すぎて胃腸の調子が崩れやすいので、
お腹の調子を整えるために母からもらった整腸剤。
口内炎もたくさんできたので、ビタミン剤も。

そして今回買ってみたのが…

ガーリック＆パセリサプリメント

私の買ったサプリの説明によると…
風邪による咳やたん、風邪の諸症状を軽減し、新陳代謝を高めます…とのこと。
パセリは臭み消しの役割をするそうです。

にんにくって体があったまるし、風邪に効きそうな気がしたので、買ってみました。
風邪薬や抗生物質と一緒に飲んでいたので、このサプリが劇的に効いた！って
実感はなかったんですが、風邪から来る寒気や関節痛が減ったような…

相棒が風邪をひくとその症状に合わせてメニューをいろいろ考えるけど、
自分が風邪をひくと、なかなか「○○作って～！」とか
「緑黄色野菜とたんぱく質たっぷり、あっさりしててネギとショウガも入ったメニュー…」
な～んてリクエストできないですよね…

母が「女の人が病気するって大変なことなのよ～」って言ってた意味が
今になるとよ～くわかります。
もちろん男の方でも一人暮らしの方や家事を分担してる方もそうですよね。

今回は相棒も色々考えてあっさりメニューを作ってくれましたが、
自分で作るときは冷凍してある青菜やネギ・ショウガ・鶏肉などを使って鍋物や鍋焼きうどん、具沢山のお味噌汁などで乗り切りました。
でも、体調が悪いときの料理ってなかなか大変★

でも食べなかったらますますふらふらするし、風邪の治りも全然違うので、体調の悪いときこそちゃんと食べないと！って実感。

体力をつけるためにはお豆腐やお肉などのたんぱく質、緑黄色野菜をバランスよく食べて、
体を温めるためにはネギやショウガ、お腹のためにはヨーグルト・・・
そしてサプリもうまく使いながら栄養をしっかり摂っていきたいと思います。

今週は今学期最終週。体力勝負の調理実習が待ってます。今週一週間、頑張って乗り切るぞ～☆