2010年07月の記事
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お引越し～～！！
こんにちは～～いつも「アロマな空間」ブログを読んで頂きありがとうございます。なんやかんやと２年以上が経ちましたこれも皆さんのご支援があって更新し続ける事ができました。本当にありがとうございます。さて、これからの発展に向けてバージョンアップした？（まだ手を加えなければいけない箇所もありますが・・・）新しいブログを開設！是非、みなさん遊びに来てくださいね今度は顔出しです(^^;新しいブログはこちらお気に入りに登録して頂けると嬉しいです
2010.07.27
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クエン酸の飲み物を
前回、飲み物にクエン酸をとお伝えしました。今、私が飲んでいるのはハイビスカスティ夏の代表的なお花綺麗ですよね～見ているだけでも元気がでます。（ベランダで育てています）そんなハイビスカスってクエン酸がたっぷりなのですクエン酸は梅干やグレープフルーツにも含まれいる酸っぱい成分エネルギーを作るのに欠かせない疲れた時には、食事と一緒に取るとエネルギー代謝を促してくれるので肉体疲労の回復を早めてくれます。酸味が強すぎると感じる場合にはハチミツを加えてみてください。マイルドな味になりさらにハチミツのパワーも加わって飲みやすくなりますよ。あと、ビタミンＣはそれほど含まれていないので、ローズヒップとブレンドすると相乗効果が得られ風味も向上夏の強い味方にハイビスカスティーを～～■ＨＩＢＩＳＣＵＳ ハイビスカス学名 ： Hibiscus sabdariffa科名 ： アオイ科使用部位 ： がく部主要成分 ： 植物酸（クエン酸、リンゴ酸、ハイビスカス酸） 粘液質 アントシアニン色素（ヒビスシンなど） ペクチン ミネラル（カリウム、鉄）作用 ： 代謝促進、消化機能促進、緩下、利尿適応 ： 肉体疲労、眼精疲労、便秘、循環不良
2010.07.24
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夏バテ防止に・・・
こんんばんは～やちよです今日も暑いぃ～～～日でしたね猛暑続きで夏バテ、熱中症には充分に気をつけて下さいねこんなに暑いと食欲不振になりがちにそして、ついついそうめん、ひやむぎ、冷やし中華そばなどなど喉ごしのいい物を選びがちになってしまいます。さっぱりとししていて美味しいですよね～～でもでも、栄養面では・・・ん～～今ひとつこのようなメニューはエネルギーとなるビタミンやミネラル以外に必須脂肪酸不足になるのです。必須脂肪酸が不足するとビタミンA・D・E・K・Q10のように脂(油)に溶けて吸収されるビタミン類が不足してきてしまいます。ビタミンAの不足は粘膜が弱くなることを意味するので、感染症にかかりやすくなっちゃたり、夏風邪を引いたりしてしまうのですよ。そして、夏に栄養不足状態だと秋に体調を崩す原因にもなるのです。よく「土用の丑の日」にうなぎを食べるとありますがこれって、うなぎにたっぷりと含まれる必死脂肪酸やビタミンA・B・Eなどのエネルギーとなるビタミン・ミネラルを摂取して夏を乗り切ろうという先人の知恵なのです～～ちゃんと意味があるんですよねそれからそれから暑さでドバーっと大量に汗をかくことによって、汗からミネラルが溶け出していきます。その中でも筋肉の収縮を行う「カリウムポンプ」のカリウムや「マグネシウムポンプ」のマグネシウムの不足も筋肉の収縮を妨げ、筋肉に脱力感を与えます。こうなるとだるくて体が思うように動かなくなってしまうのです。経験ありませんか～～？あと、こむら返りが起きたり、瞼がピクピクッと痙攣するような時はこの２つのミネラルの不足を疑いましょう。カリウムって夏の旬の野菜や果物には多く含まれているので喉ごしも大事ですが、素麺やうどんには薬味やお漬け物などの副菜を必ず添えて代謝を心がけてくださいね。あ～っと、それからこの時期は汗で塩分も失うので、お漬け物を食べることはオススメですよ～トラブルを回避するためにもまずは四季の旬のものを食べるようにしましょう！いつにもまして必須脂肪酸・ビタミン・ミネラルの摂取を心がけて下さい。パワーのビタミンであるビタミンB群も不足すると倦怠感や疲労感がとれなくなります。野外にいるときはクエン酸やビタミンB群が含まれているドリンクなどでマメに体にエネルギーを与えてあげて下さいね～それではみなさん、長くなりましたが夏バテ予防に大切な栄養素を心掛けてこの時期、元気に乗り切り過ごしましょう～～カラダ元気でないとココロも元気がでませ～んので
2010.07.23
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貴女のカラダを作る物
こんにちは～やちよです♪梅雨も明けて暑い熱い日が続いております。ここ最近なぜか食べる事に興味あら？いつもかしら？アロマに携わってから栄養、美容、メンタルなどなどホリスティックな関わりどんどん繋がってきます健康である事そう、心、カラダの全体的なものなんですよねこの夏にどのように過ごすかで冬のカラダがかわります。もちろんお肌もですよ～～インナービューティーを心掛けましょ～まずは栄養から・・・人間は栄養を自ら作り出すことは出来ないですよね毎日の食物を摂取する事によって得た栄養がカラダのなかでエネルギーを作るのですから空腹を満たすだけでなく自分のカラダを作るんだ～を少しでもいいから意識してみて三大栄養素１、糖質２、たんぱく質３、脂質そして五大栄養素４、ビタミン５、ミネラル次に６、食物繊維特にたんぱく質は細胞を作るのに欠かせないものなので取りましょうこれ、意外と摂取できてない方多いです動物性たんぱく質が取れていても植物性たんぱく質が取れていないバランスが大事、大事貴女が口にしている物がカラダを作るんですよ～～なので、もちろんお肌にも影響します。←しつこいですが(^^;こちらのドレッシングはお客さまからの頂きました「ジョセフィーヌ」絶妙な美味しさでハマッております。ありがとうございました
2010.07.22
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これヤバイです！！！
今日は七夕東京練馬はあいにくの雨になってしまいました☆一つ見えませんガクッ私の願い事は～～～「皆が幸せになりますように～～」カッコつけちゃって～～（笑）さて、皆さんの願い事は何でしょう～～いろんな素敵な願う事を考え思い一人おうちで夕食相変わらずＴＶも音楽も点けないでいる私おかずに頂き物の今、話題になっている食べるラー油～～～長野県まるたかの「食べるピリ辛ラー油野沢菜」ローストガーリック入りマジにヤバイです超美味しい～～～今日も読んで頂きありがとうございます♪ ポチッとクリック応援お願いしま～す♪****************************************************アロマサロン「メリッサ」７月前期のサロン予約状況更新しましたこちらから****************************************************手作り石けん基礎講座****************************************************
2010.07.07
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カモミール☆手作り石けん教室
あっちぃ～ジトォ～～と梅雨の時期なのでしかたないですって雨も降ってもらわないといけないですものね今日はそんな暑い中石けん教室にお越し頂きましたみなさんありがと～ございま～すナ、ナント名古屋から来てくれた方もいらっしゃいましたありがたや～～本日のお題は「カモミール石けん」ですカモミールのパウダーを使い全マゼマゼ、レイヤーと個性がでます香りもカモミール癒されますね～～～梅雨時とあって乾燥がスムーズにいきませんがちょっとしたアドバイスをさせていただきました。そして今回も画像がないです話しをし過ぎて撮り忘れてしまった～～楽しい時は時間を忘れ写真も忘れてしまう私ですそうそう、午前中に焼いたやちよお手製のチーズケーキを最後に用意美味しい～～と言ってもらえたまた、調子に乗って作っちゃお～～最近は２日に１度はケーキ作りをしていますって言うのはフードプロセッサーを購入したから簡単で直ぐに出来るのが嬉しくって～楽しくって～～なのです７月は手作り石けん基礎講座も開催オイル、アロマ、ハーブが学べる盛り沢山の内容ただ作るのではなく性質を知ると知らないとはかなり楽しさのレベルが変ってきます楽しくワイワイと学んじゃお～～みなさんお待ちしておりま～～す
2010.07.04
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