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melissa501
練馬にある小さなアロマサロン♪アロマテラピーを楽しみながら頑張っております☆手作り石けん教室も開催してます。
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2010.07.22
カテゴリ： 美と健康
こんにちは～やちよです♪
梅雨も明けて暑い熱い日が続いております。
ここ最近なぜか食べる事に興味
あら？いつもかしら？
アロマに携わってから栄養、美容、メンタルなどなど
ホリスティックな関わり
どんどん繋がってきます
健康である事
そう、心、カラダの全体的なものなんですよね
冬のカラダがかわります。
もちろんお肌もですよ～～
インナービューティーを心掛けましょ～
まずは栄養から・・・
人間は栄養を自ら作り出すことは出来ないですよね
毎日の食物を摂取する事によって得た栄養がカラダのなかでエネルギーを作るのですから
空腹を満たすだけでなく自分のカラダを作るんだ～を少しでもいいから意識してみて
三大栄養素
１、糖質
２、たんぱく質
３、脂質
そして五大栄養素
４、ビタミン
５、ミネラル
次に
６、食物繊維
特にたんぱく質は細胞を作るのに欠かせないものなので取りましょう
動物性たんぱく質が取れていても
植物性たんぱく質が取れていない
バランスが大事、大事
貴女が口にしている物がカラダを作るんですよ～～
なので、もちろんお肌にも影響します。←しつこいですが(^^;
「ジョセフィーヌ」絶妙な美味しさでハマッております。
ありがとうございました
梅雨も明けて暑い熱い日が続いております。
ここ最近なぜか食べる事に興味
あら？いつもかしら？
アロマに携わってから栄養、美容、メンタルなどなど
ホリスティックな関わり
どんどん繋がってきます
健康である事
そう、心、カラダの全体的なものなんですよね
冬のカラダがかわります。
もちろんお肌もですよ～～
インナービューティーを心掛けましょ～
まずは栄養から・・・
人間は栄養を自ら作り出すことは出来ないですよね
毎日の食物を摂取する事によって得た栄養がカラダのなかでエネルギーを作るのですから
空腹を満たすだけでなく自分のカラダを作るんだ～を少しでもいいから意識してみて
三大栄養素
１、糖質
２、たんぱく質
３、脂質
そして五大栄養素
４、ビタミン
５、ミネラル
次に
６、食物繊維
特にたんぱく質は細胞を作るのに欠かせないものなので取りましょう
動物性たんぱく質が取れていても
植物性たんぱく質が取れていない
バランスが大事、大事
貴女が口にしている物がカラダを作るんですよ～～
なので、もちろんお肌にも影響します。←しつこいですが(^^;
「ジョセフィーヌ」絶妙な美味しさでハマッております。
ありがとうございました
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