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「どうすれば『オシャレだね』って言われるんだろう？」
「ってか、『オシャレ』自体、なんだ？」
「このシャツに合うパンツがわからない…」

などなど、いろんな悩みがありますよね。

そんな人には「キレイなお姉さん」に一番人気の「キレイめ系」ファッション
のつくり方を少しでもわかっていただければうれしいです！

「かっこよくなりたいけど、ファッション雑誌みてもカッコイイと思えない」
「雑誌の服がいいなぁ～って思ったけど、高くて買えるか！」

と思う人も必ずいますよね。

そんな人にはファッション雑誌がわりになればいいなぁ～って思い、

着こなしポイント、組み合わせポイントをわかりやすく説明していきます♪

とにかく・・・

おしゃれを楽しんでください☆

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2008.09.18

肉体改造３☆★ダイエット★☆

(82)

テーマ：メンズが面白い

カテゴリ：魅せ方

こんばんわ

前回のブログからめっちゃ間があいちゃって

すみません・・・

忙しくて？病んでました

久しぶりなくせにいきなりお願いしちゃいます

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よろしくお願いします

えっと前回はエネルギーの消費の仕方などでしたね

おさらいをすると

摂取カロリー＞消費カロリー となった場合

じゃ、カロリー消費にはどんな種類がある！？

１、基礎代謝（約６０％）

２、運動することで体温が上がったり汗をかいたりで消費する「運動誘発性体熱産生」（約３０％）

３、食べたモノを消化・吸収するのに体温があがったり発汗することで消費する「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」（約１０％）

って感じでしたね

じゃ、実際にどんな感じになるか

１日に２０００カロリー摂取して２０００カロリー消費すると丁度いいですね

１日に２０００カロリー摂取して１８５０カロリー消費した場合は・・・

１５０カロリー余ってしまって１５０カロリー分脂肪として蓄積されます

一ヶ月では４５００カロリー・１年で５万４０００カロリーが蓄積

一ヶ月で５００ｇ・一年で６ｋｇの脂肪と変わります

カロリーとかエネルギーとか聞いても漠然としていてピンとこないけど

具体的に数字で見ればなんとなく想像がつきますね

最近体がたるんできてる気がする・・・

そんな方はここでストップをかけましょ～

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