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夏は登山、冬はスキーが基本 ゴルフもテニスもキャンプもコンサドーレ観戦もしたいし、犬も構わなければいかんし・・・もちろん仕事もしてる。 時間が足りない(>_<)
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February 28, 2016
カテゴリ： スキー練習日記2016
本日も天気の良いし、しまった良い雪の朝里川温泉スキー場
やっぱり、９時には現着してます。なんでだろう
５日連続のスキーですわぁ
幸せ
実は昨日お会いした先生に、今日一緒に滑りませんか？とお声をかけていただいていました。
じゃあ是非お願いします
ということで、２年ぶりにＮ先生に習いました。
この先生凄いんです。
御年、はちじゅううんさい。スキー歴６０年以上
これが、ご本人様謙遜してますが、めちゃくちゃ上手いです。
後ろから滑走姿見てると、３０代かと思う若々しさ
スピードも速く下手したらおいていかれます（笑）
今日は夫婦２人だけで特別レッスンしてもらいました
１．パープルコースにて斜滑降時の外向傾の作り方からの滑走。
奥さんが外向傾について質問したらしく、本当の外向傾を利用した滑りを色々やってみましょうとのこと。
山足を少し前に出し、腰骨を踵の上にもっていき、空を見るくらい股関節を伸ばし山腰を前に出す感じ。
そうすると、状態が谷側に向く。そこから股関節を曲げて上体だけ前傾させる。
この状態を作ると、膝が左右に使えなくなる。ロックされる。このことが非常に重要。
この形で斜滑降。
（まっすぐ斜滑降ができる・・・山回りにならないのに横滑りしずらい・・・は、初めて知りました。）
スキーのセンターに腰骨を乗せて安定したプルークそこからテールを開きだして腰を落としブレーキをかける。
この動きを使いますとのこと。
プルークスタンスから山足側だけ腰を引きながら引いて落として下さいとのこと。
凄い外向が出て内足に軸が移動します。まじでグルンと回ります。
（すごっ
なんせ。ぐるぐるスキーが回ります。
３．斜滑降とプルークを合わせてシュテムターンに発展させる。
先生はスムーズにえらいターンスピードでくるっと回って、斜滑降の繰り返し。
我々はたまにクルッかな（笑）
４．別なシュテムターン
山足を開きだしたら内足持ち上げる。
よくある練習ですが、まったく先生は外足に乗り込みません。
谷側に沈み込むイメージだそうです。
我々はどうしても外足に乗り込んでしまいます。
５．外足に乗り込んでしまうので
プルークで膝をくっつけてターン
閉脚から、膝をくっつけた状態からの開きだしシュテム
（おおお、安心感があるので、谷に重心移動する感覚がつかみやすい）
６．とにかくシュテムターン
コツ
・うち膝に顔を近づける感じでしゃがみ込みながらターンする。
・腰を落とした低い状態が大事。内傾をとったら、お尻が雪面につくくらい低く。（８０越えのシュテムじゃないよホント）
・谷まわりで開きだすとき足を捻らない。腰を回さない。
・お尻を落とすと膝が動く。谷まわりはお尻は後ろ。外足を送り込む感じ。谷まわりで外足は踏まない滑らす。
・外足は長く使って突っ張る感じ。長く使えば使うほど圧に耐えられる。
・山回りでは外足の腰骨をを踵の上に。膝をロックさせると、スキーがたたかれない。
・山回りで抱え込んで足を引き寄せる。
・とにかくスキーを滑らせ続けること。
・外向傾を作った状態で足を開きだすと、外足を踏みすぎない。
・重心を谷方向に移動させながら外足を滑らす谷まわり。
・谷まわりを長くとるように
７．外向傾を作って山回りを切り上げ続けて、胸の向きを変えない。自然とエッジが切り替わるまで待って、ターンをする練習。（仕掛けないで板に仕事をさせるターンだそうです。）
８．パラレルで閉脚からワイドスタンスにして閉脚に戻す練習。
９．内腰を突き出して外傾を作る練習をしながら、パラレルターン
からのレールターン
・傾いて揺れないように
・両スキーの間に重心を落とし込んでから、径を作ること。
いっぱい大事な話をしたと思うんですが、思い出せるのはこのくらいですかね。
本当にスキーの動きが変わって、効果が実感できる練習で良かったです。
先生ありがとうございました
ちなみに横滑りも山足に軸を持って行って、山足の外エッジで削るそうです。
進む方向は上体の向きと重心移動で調整するとのことです。
なにせ、谷足に乗って、腰開いて横滑り教える先生が多いのでねぇ
それでターンにつながるイメージは持てませんでした。
あと、山足を引きながらターンするのもありだそうです。
足元でスキーを操作したいときはこれにあたり、ザラメ雪やコブなどがそういう状況だそうです。
体からスキーを遠くに離さない滑りということですね。
ちょっとスキー学校で教える内容とは違いますが、個人的にはこれが滑りのベースになると思います。
いっぱい練習したいと思います。
実際、レーサーの方達は、こんな感じで滑ってますよね。
あ、そういえば先日一緒に練習した、ＰクラブのＯさんも同じような要素で教えてくれました。
より理解が深まった気がします。
今回は、だいぶ考えながら滑りました
プルークやシュテムも捨てたもんじゃないですというか、すんごい重要ですね。
ただ、スピードはある程度出します。
止まりそうなスピードばかりで、うんちく語ってるのはどうなんでしょうね？
いっぱい練習して上手くなるぞと
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やっぱり、９時には現着してます。なんでだろう
５日連続のスキーですわぁ
幸せ
実は昨日お会いした先生に、今日一緒に滑りませんか？とお声をかけていただいていました。
じゃあ是非お願いします
ということで、２年ぶりにＮ先生に習いました。
この先生凄いんです。
御年、はちじゅううんさい。スキー歴６０年以上
これが、ご本人様謙遜してますが、めちゃくちゃ上手いです。
後ろから滑走姿見てると、３０代かと思う若々しさ
スピードも速く下手したらおいていかれます（笑）
今日は夫婦２人だけで特別レッスンしてもらいました
１．パープルコースにて斜滑降時の外向傾の作り方からの滑走。
奥さんが外向傾について質問したらしく、本当の外向傾を利用した滑りを色々やってみましょうとのこと。
山足を少し前に出し、腰骨を踵の上にもっていき、空を見るくらい股関節を伸ばし山腰を前に出す感じ。
そうすると、状態が谷側に向く。そこから股関節を曲げて上体だけ前傾させる。
この状態を作ると、膝が左右に使えなくなる。ロックされる。このことが非常に重要。
この形で斜滑降。
（まっすぐ斜滑降ができる・・・山回りにならないのに横滑りしずらい・・・は、初めて知りました。）
スキーのセンターに腰骨を乗せて安定したプルークそこからテールを開きだして腰を落としブレーキをかける。
この動きを使いますとのこと。
プルークスタンスから山足側だけ腰を引きながら引いて落として下さいとのこと。
凄い外向が出て内足に軸が移動します。まじでグルンと回ります。
（すごっ
なんせ。ぐるぐるスキーが回ります。
３．斜滑降とプルークを合わせてシュテムターンに発展させる。
先生はスムーズにえらいターンスピードでくるっと回って、斜滑降の繰り返し。
我々はたまにクルッかな（笑）
４．別なシュテムターン
山足を開きだしたら内足持ち上げる。
よくある練習ですが、まったく先生は外足に乗り込みません。
谷側に沈み込むイメージだそうです。
我々はどうしても外足に乗り込んでしまいます。
５．外足に乗り込んでしまうので
プルークで膝をくっつけてターン
閉脚から、膝をくっつけた状態からの開きだしシュテム
（おおお、安心感があるので、谷に重心移動する感覚がつかみやすい）
６．とにかくシュテムターン
コツ
・うち膝に顔を近づける感じでしゃがみ込みながらターンする。
・腰を落とした低い状態が大事。内傾をとったら、お尻が雪面につくくらい低く。（８０越えのシュテムじゃないよホント）
・谷まわりで開きだすとき足を捻らない。腰を回さない。
・お尻を落とすと膝が動く。谷まわりはお尻は後ろ。外足を送り込む感じ。谷まわりで外足は踏まない滑らす。
・外足は長く使って突っ張る感じ。長く使えば使うほど圧に耐えられる。
・山回りでは外足の腰骨をを踵の上に。膝をロックさせると、スキーがたたかれない。
・山回りで抱え込んで足を引き寄せる。
・とにかくスキーを滑らせ続けること。
・外向傾を作った状態で足を開きだすと、外足を踏みすぎない。
・重心を谷方向に移動させながら外足を滑らす谷まわり。
・谷まわりを長くとるように
７．外向傾を作って山回りを切り上げ続けて、胸の向きを変えない。自然とエッジが切り替わるまで待って、ターンをする練習。（仕掛けないで板に仕事をさせるターンだそうです。）
８．パラレルで閉脚からワイドスタンスにして閉脚に戻す練習。
９．内腰を突き出して外傾を作る練習をしながら、パラレルターン
からのレールターン
・傾いて揺れないように
・両スキーの間に重心を落とし込んでから、径を作ること。
いっぱい大事な話をしたと思うんですが、思い出せるのはこのくらいですかね。
本当にスキーの動きが変わって、効果が実感できる練習で良かったです。
先生ありがとうございました
ちなみに横滑りも山足に軸を持って行って、山足の外エッジで削るそうです。
進む方向は上体の向きと重心移動で調整するとのことです。
なにせ、谷足に乗って、腰開いて横滑り教える先生が多いのでねぇ
それでターンにつながるイメージは持てませんでした。
あと、山足を引きながらターンするのもありだそうです。
足元でスキーを操作したいときはこれにあたり、ザラメ雪やコブなどがそういう状況だそうです。
体からスキーを遠くに離さない滑りということですね。
ちょっとスキー学校で教える内容とは違いますが、個人的にはこれが滑りのベースになると思います。
いっぱい練習したいと思います。
実際、レーサーの方達は、こんな感じで滑ってますよね。
あ、そういえば先日一緒に練習した、ＰクラブのＯさんも同じような要素で教えてくれました。
より理解が深まった気がします。
今回は、だいぶ考えながら滑りました
プルークやシュテムも捨てたもんじゃないですというか、すんごい重要ですね。
ただ、スピードはある程度出します。
止まりそうなスピードばかりで、うんちく語ってるのはどうなんでしょうね？
いっぱい練習して上手くなるぞと
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