ダイエット＆健康＆美容★素敵レディーへの道★

Ｃ のチェックが多かったあなたのやせられない原因は 知識不足 です。

方法を間違えるとやせないどころか…
ただ体重を落とすのではなく『やせやすい体』作りを

「食べなければやせる」は間違い。カロリーと栄養は違います！
食事の量を減らしたり１食抜いたりするのは簡単ですが、それだけでは体に必要な栄養素が不足し、脂肪をためこみやすい体になります。
リバウンドだけでなく生理不順や骨粗しょう症の原因になることも。
運動していても食べ過ぎれば太る！
　運動してるんだから、とついつい自分に言いわけして食べていませんか？
きちんと食べるのはよいことですが、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当然、やせません。
また、運動も自己流で適当にやると、思った通りの効果がでないので注意。
「○○だけでやせる」は大間違い
　飲むだけでやせるお茶や食べ物はありません。
単品だけを食べる方法ももちろんダメ。太ってしまった原因である、生活習慣や食習慣を変えないやり方では、やせてもスタイルを維持できません。
食事と運動を組み合わせた方法がベストです。

自分の体の状態を把握しておこう
ダイエットに知識は必要ですが、頭でっかちに知識を詰め込む必要はありません。
大事なのは自分の体をよく知ることです。
食事は、体に不足している栄養に合わせたメニューを選ぶ。
運動も、気持ちいいと感じる程度のストレッチで体をほぐすなど、自分の体の状態をきちんと把握することがダイエットのはじめの一歩なのです。

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