春に向けて風邪とデトックス＆骨盤を整えて美しく♪

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2010.02.15

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23474)

カテゴリ：癒しの処方箋　

アクセスありがとうございます

冷たい雨に濡れて，風邪を引いたみたいです．

肩こりがつらかったので，やっぱり風邪ひいちゃったなあと思いました～

丁度いいので，この風邪でデトックスして，

治ったら整体とエステで春にむかって，すっきりきれいになろう．

今夜は，冷えた身体を足湯と梅醤番茶で温めて早めに休むことにします．

先日の，春に向けて身体を緩める方法をちょっと詳しく触れておきますね．

◆肘湯は，首筋のかたく凝っている側の肘，筋肉が硬い側の肘をやります．

　テーブルにお湯を張った容器を用意して，肘をＶにして温めます．

　緩んだ感じがするまでやります．（１０～２０分くらい）

◆風邪の引き始めの下痢は，日ごろ溜まっていた毒素や老廃物のデトックスです．

　風邪を引いた時や冷えた時に腰湯をすると骨盤が開きやすくなります．

　腰湯をしながら足首を回すと腰から下が軽く気持ちよくなります．

　腰湯のやり方は，バスタブにバス用の腰かけをいれておへその少し下までお湯を張り

　入浴よりも少し高めの温度で１５～２０分，手は出しておきます．

　寒くないように着衣とバスルームを温かくしてくださいね．

◆足湯は家に帰って，もう冷えるところに出ない時におこないます．

　洗い桶などに入浴よりもちょっと暑いと感じるくらいのお湯を張り

　イスなどに座りくるぶしまで足をつけます．

　徐々に下から温まり背骨が温まるまでやります．

　身体の温まりや変化を感じてください．

◆梅醤番茶のつくり方

　マグカップに，
　１．梅干を種を除いてつぶす
　２．醤油を少したらす

　４．番茶（有機農法の三年番茶を煮出したものならなおよい）を注ぐ

　できれば材料は，天然醸造のものや手作りの梅干しがおススメ．

　女性は骨盤が整っていると体は引き締まり，美容面でとても効果があります．

　私は整体で骨盤を整えて，脚がすっきり細くきれいに引き締まりましたよ，

　そして骨盤が整わなくなると脚が美しくなくなるので分かります

　膝のあたりのラインが緩いかんじだったり，足首が硬い人は，

　骨盤を整えるときれいになれるそうです．

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