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西洋占術研究家ムーン・フェアリー・ヒロコのブログ。占い師の日常をつづっています。
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2006.03.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
☆アレキサンダー・テクニックの講習会に、始めて行ってきました。
私は長年「健康」について関心を持っています。
健康とは、色々な定義がありますが、
私は「体と心が統合して働く状態」かな、と考えています。
元気であること、活き活きとはつらつとしていること、
そして、いざとなったら全力を出し切れること。
思ったときに思うような行動ができること。
これがなかなかむずかしいのよね。
きちんやろうとして、緊張のあまり失敗したり、
なかなか、自分自身をよりよく表現することができません。
その改善ができる方法のひとつがアレキサンダー・テクニックです。
☆アレキサンダー・テクニックとは
その名称の通り、アレキサンダー（俳優）さんが始めたワークです。
日本ではあまり知られていない（私だけ知らない？）レッスンです。
このアレキサンダーは、舞台上で声のかすれ、呼吸困難といった問題に悩まされ、
医者に通ってもよくならず、
自己観察の結果、「長年の習慣となっている体の使い方と緊張のパターン」に原因があると考えて、創始したワークのことです。
それによって、声の問題解決だけでなく、健康状態も改善されたのです。
ポール・ニューマンとかジュリー・アンドリュース、ピアニストのアンドレ・シフなどの
俳優、音楽家がたくさん生徒として存在しています。
☆保険の対象になります
レッスン（セラピーではなく、エクササイズでもなく、治療でもなく）代は
医者の判断があれば、「保険の対象」となります。
これはうらやましいことです。
確か、代替療法（アロマセラピーを含む）も保険の対象となっている国だったと思います。
まだまだ、他の代替療法にまで保険の対象範囲は広げられていません。
☆体と心
私も、２０才前後のころ、体調を崩し、色々な病院を点々として、
なかなか完治しなかったという過去があります。
そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
一応、そこでの「初段位」も持っているのよ。
身体を整える療法には、体からの働きかけと、心からの働きかけが
必要だと思います。
体からの働きかけは、医療も含めて、ボディワーク全般、
心からの働きかけは、カウンセリング（占いも入るかな？）などの心理療法全般。
（私の大ざっぱな区分ですみません）
野口整体は、どちらかといえば、体から働きかける体育。
（文部省管轄なのです）
人間の健康には、体からの働きかけと、心からの働きかけの２つが必要だと思います。
アレキサンダー・テクニックもどちらかというと、体からの働きかけかな。
☆頭・首、背中のバランスをとること
アレキサンダー・テクニックは具体的にはこれに尽きると言えるかもしれません。
１０年ほど前から、その名前は知っていたのですが、
内容はよく知りませんでした。
どちらかというとその写真からボキボキと骨をならす、痛い療法のことかと思っていました。
でも、実際先生に行ってもらうと、まったく何をなさっているのか、わかりません。
「がんばらないでください」
「よくありたい自分をやめて」と先生は言います。
先生に、首を触ってもらって、
「何もしないで」
「力を抜くこともしないで」（Ｎｏ－ｄｏｉｎｇ）
「背中は広く長く、頭は楽に前に上に・・・伸びるイメージ。
足が離れていく、首が離れていく」
と口と手に乗せてメッセージを送ります。
「自分が自分に対して一瞬考えて」
そうすると、いかに自分が首を緊張させながら
生活していたかが、体を通してわかります。
Ｎｏ－Ｄｏｉｎｇ
でも、
Ｔｈｉｎｋｉｎｇ
はする。
何もしないのはむずかしい。
力を抜くこともしないのです（これはＤｏになるから）。
リリース（解放）された感じ。
うまい日本語訳ないかしら？
でも、アレキサンダー・テクニックの言葉のもつイメージもとても素晴らしい！
これはいいかもしれない。
☆少し続けてみようかな
最近、ちょっと心からの働きかけがメインになってきていました。
そういえば、私の占星術のお師匠さんもイギリスにいます。
イギリスって目に見えない世界（代替療法、心霊学、占いなど）に関して、
広く門戸を開けている国だと思います。
「すぐに反応しないで」
先生の言葉が続きます。
「自分が自分に対して一瞬考えること」
人間は、日々、反応で生きているかもしれない。
すぐに反応しないことなのね。
そして体の実感として、視野が広がったような気がしたのです。
これは長年使ってきた体の習慣なので、一気に変えるのはむずかしい。
そして、自分ひとりでは無理なようです。
でも、よりよい自分の生き方ができるかもしれない。
少し続けてみようかな。
私は長年「健康」について関心を持っています。
健康とは、色々な定義がありますが、
私は「体と心が統合して働く状態」かな、と考えています。
元気であること、活き活きとはつらつとしていること、
そして、いざとなったら全力を出し切れること。
思ったときに思うような行動ができること。
これがなかなかむずかしいのよね。
きちんやろうとして、緊張のあまり失敗したり、
なかなか、自分自身をよりよく表現することができません。
その改善ができる方法のひとつがアレキサンダー・テクニックです。
☆アレキサンダー・テクニックとは
その名称の通り、アレキサンダー（俳優）さんが始めたワークです。
日本ではあまり知られていない（私だけ知らない？）レッスンです。
このアレキサンダーは、舞台上で声のかすれ、呼吸困難といった問題に悩まされ、
医者に通ってもよくならず、
自己観察の結果、「長年の習慣となっている体の使い方と緊張のパターン」に原因があると考えて、創始したワークのことです。
それによって、声の問題解決だけでなく、健康状態も改善されたのです。
ポール・ニューマンとかジュリー・アンドリュース、ピアニストのアンドレ・シフなどの
俳優、音楽家がたくさん生徒として存在しています。
☆保険の対象になります
レッスン（セラピーではなく、エクササイズでもなく、治療でもなく）代は
医者の判断があれば、「保険の対象」となります。
これはうらやましいことです。
確か、代替療法（アロマセラピーを含む）も保険の対象となっている国だったと思います。
まだまだ、他の代替療法にまで保険の対象範囲は広げられていません。
☆体と心
私も、２０才前後のころ、体調を崩し、色々な病院を点々として、
なかなか完治しなかったという過去があります。
そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
一応、そこでの「初段位」も持っているのよ。
身体を整える療法には、体からの働きかけと、心からの働きかけが
必要だと思います。
体からの働きかけは、医療も含めて、ボディワーク全般、
心からの働きかけは、カウンセリング（占いも入るかな？）などの心理療法全般。
（私の大ざっぱな区分ですみません）
野口整体は、どちらかといえば、体から働きかける体育。
（文部省管轄なのです）
人間の健康には、体からの働きかけと、心からの働きかけの２つが必要だと思います。
アレキサンダー・テクニックもどちらかというと、体からの働きかけかな。
☆頭・首、背中のバランスをとること
アレキサンダー・テクニックは具体的にはこれに尽きると言えるかもしれません。
１０年ほど前から、その名前は知っていたのですが、
内容はよく知りませんでした。
どちらかというとその写真からボキボキと骨をならす、痛い療法のことかと思っていました。
でも、実際先生に行ってもらうと、まったく何をなさっているのか、わかりません。
「がんばらないでください」
「よくありたい自分をやめて」と先生は言います。
先生に、首を触ってもらって、
「何もしないで」
「力を抜くこともしないで」（Ｎｏ－ｄｏｉｎｇ）
「背中は広く長く、頭は楽に前に上に・・・伸びるイメージ。
足が離れていく、首が離れていく」
と口と手に乗せてメッセージを送ります。
「自分が自分に対して一瞬考えて」
そうすると、いかに自分が首を緊張させながら
生活していたかが、体を通してわかります。
Ｎｏ－Ｄｏｉｎｇ
でも、
Ｔｈｉｎｋｉｎｇ
はする。
何もしないのはむずかしい。
力を抜くこともしないのです（これはＤｏになるから）。
リリース（解放）された感じ。
うまい日本語訳ないかしら？
でも、アレキサンダー・テクニックの言葉のもつイメージもとても素晴らしい！
これはいいかもしれない。
☆少し続けてみようかな
最近、ちょっと心からの働きかけがメインになってきていました。
そういえば、私の占星術のお師匠さんもイギリスにいます。
イギリスって目に見えない世界（代替療法、心霊学、占いなど）に関して、
広く門戸を開けている国だと思います。
「すぐに反応しないで」
先生の言葉が続きます。
「自分が自分に対して一瞬考えること」
人間は、日々、反応で生きているかもしれない。
すぐに反応しないことなのね。
そして体の実感として、視野が広がったような気がしたのです。
これは長年使ってきた体の習慣なので、一気に変えるのはむずかしい。
そして、自分ひとりでは無理なようです。
でも、よりよい自分の生き方ができるかもしれない。
少し続けてみようかな。
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Re:広がる、伸びるイメージ(03/16)
だいす♪
さん
音楽家向けのアレキサンダー・テクニックの本も出ていましたね。
その存在は、私が学生の頃に大変尊敬をしていたピアニスト（ドイツ人・故人）が実践をしていたということで知っておりましたが、ヒロコさんのレポートを読んでみてやってみたくなりました。 (2006.03.16 09:38:41)
その存在は、私が学生の頃に大変尊敬をしていたピアニスト（ドイツ人・故人）が実践をしていたということで知っておりましたが、ヒロコさんのレポートを読んでみてやってみたくなりました。 (2006.03.16 09:38:41)
Re[1]:広がる、伸びるイメージ(03/16)
だいす♪さん
＞音楽家向けのアレキサンダー・テクニックの本も出ていましたね。
＞その存在は、私が学生の頃に大変尊敬をしていたピアニスト（ドイツ人・故人）が実践をしていたということで知っておりましたが、ヒロコさんのレポートを読んでみてやってみたくなりました。
-----
だいす♪さん、こんにちは。
だいす♪さんはピアノ演奏で、何かこころがけていることはおありですか？
（彼は、素晴らしい演奏をなさいます。ぜひ、
彼のブログで聴いてみてくださいネ）
『音楽家ならだれでも知っておきたい体のこと』
バーバラ・コナブル著（誠心書房）でしょうか？
私も読んでみようと思います。 (2006.03.16 09:49:27)
＞音楽家向けのアレキサンダー・テクニックの本も出ていましたね。
＞その存在は、私が学生の頃に大変尊敬をしていたピアニスト（ドイツ人・故人）が実践をしていたということで知っておりましたが、ヒロコさんのレポートを読んでみてやってみたくなりました。
-----
だいす♪さん、こんにちは。
だいす♪さんはピアノ演奏で、何かこころがけていることはおありですか？
（彼は、素晴らしい演奏をなさいます。ぜひ、
彼のブログで聴いてみてくださいネ）
『音楽家ならだれでも知っておきたい体のこと』
バーバラ・コナブル著（誠心書房）でしょうか？
私も読んでみようと思います。 (2006.03.16 09:49:27)
Re:広がる、伸びるイメージ(03/16)
a-c
さん
アレクサンダー・テクニーク 非常に興味深いです(^^
いま トレガー・アプローチの施術師の方の本を作っていますが
心・体・頭脳 の関わりをどう捉えるか 目ウロコがボロボロで
これまた興味深いのですよ(^^
人間って 本当によくできていて 素晴らしいです。
また行かれたらレポートしてくださいね！ (2006.03.16 10:18:23)
いま トレガー・アプローチの施術師の方の本を作っていますが
心・体・頭脳 の関わりをどう捉えるか 目ウロコがボロボロで
これまた興味深いのですよ(^^
人間って 本当によくできていて 素晴らしいです。
また行かれたらレポートしてくださいね！ (2006.03.16 10:18:23)
Re[2]:広がる、伸びるイメージ(03/16)
だいす♪
さん
ムーン・フェアリー・ヒロコさん
お褒めにあずかり光栄です。
ありがとうございます。
演奏で心がけていることは、無理なく無駄なく美しく（爆）
音楽と動作が一体になれば、自然と美しい音楽が流れるのではないかと感じております。
(2006.03.16 15:48:53)
お褒めにあずかり光栄です。
ありがとうございます。
演奏で心がけていることは、無理なく無駄なく美しく（爆）
音楽と動作が一体になれば、自然と美しい音楽が流れるのではないかと感じております。
(2006.03.16 15:48:53)
Re[1]:広がる、伸びるイメージ(03/16)
a-cさん
＞アレクサンダー・テクニーク 非常に興味深いです(^^
＞いま トレガー・アプローチの施術師の方の本を作っていますが
＞心・体・頭脳 の関わりをどう捉えるか 目ウロコがボロボロで
＞これまた興味深いのですよ(^^
＞人間って 本当によくできていて 素晴らしいです。
＞また行かれたらレポートしてくださいね！
-----
a-cさん、今晩は、お久しぶりです。
「トレガー・アプローチの施術師の方の本」を作っていらっしゃるのですね。
出来上がったら、ぜひ、読ませてください！
本当に人間のからだって限界がないほど、
豊かな創造力・表現力に満ち溢れていると思います。
何度でも目ウロコ、落としますです。
(2006.03.16 18:23:44)
＞アレクサンダー・テクニーク 非常に興味深いです(^^
＞いま トレガー・アプローチの施術師の方の本を作っていますが
＞心・体・頭脳 の関わりをどう捉えるか 目ウロコがボロボロで
＞これまた興味深いのですよ(^^
＞人間って 本当によくできていて 素晴らしいです。
＞また行かれたらレポートしてくださいね！
-----
a-cさん、今晩は、お久しぶりです。
「トレガー・アプローチの施術師の方の本」を作っていらっしゃるのですね。
出来上がったら、ぜひ、読ませてください！
本当に人間のからだって限界がないほど、
豊かな創造力・表現力に満ち溢れていると思います。
何度でも目ウロコ、落としますです。
(2006.03.16 18:23:44)
Re[3]:広がる、伸びるイメージ(03/16)
だいす♪さん
＞ムーン・フェアリー・ヒロコさん
＞お褒めにあずかり光栄です。
＞ありがとうございます。
＞演奏で心がけていることは、無理なく無駄なく美しく（爆）
＞音楽と動作が一体になれば、自然と美しい音楽が流れるのではないかと感じております。
-----
だいす♪さん、度々の書き込み、ありがとうございます。
だいす♪さんの、ピアノ演奏は男性的で流麗です。
「無理なく無駄なく美しく」
↑
何か私のモットー
「清く貧しく美しく」と似ているみたい（爆）。
(2006.03.16 18:26:14)
＞ムーン・フェアリー・ヒロコさん
＞お褒めにあずかり光栄です。
＞ありがとうございます。
＞演奏で心がけていることは、無理なく無駄なく美しく（爆）
＞音楽と動作が一体になれば、自然と美しい音楽が流れるのではないかと感じております。
-----
だいす♪さん、度々の書き込み、ありがとうございます。
だいす♪さんの、ピアノ演奏は男性的で流麗です。
「無理なく無駄なく美しく」
↑
何か私のモットー
「清く貧しく美しく」と似ているみたい（爆）。
(2006.03.16 18:26:14)
こんばんは。
tomatocco
さん
ご無沙汰してます(^^)
おっかなびっくりお出かけしたあの頃よりもだいぶ元気になりました。
「体と心が統合して働く状態」そうですね。私も同感です。体さえ健康なら健康と思っていたのですが、心が健康じゃないと体が不健康なとき以上に何をするのも大変なことを知りました。
心と体のバランス、とっても難しいです。先週は元気に動きすぎて気持ちに体がついていかなくなってしまったり･･･
ジョージさん、お花見企画してくださるのかしら。お天気がよければ、自転車でいっちゃいますよ～ (2006.03.17 00:35:55)
おっかなびっくりお出かけしたあの頃よりもだいぶ元気になりました。
「体と心が統合して働く状態」そうですね。私も同感です。体さえ健康なら健康と思っていたのですが、心が健康じゃないと体が不健康なとき以上に何をするのも大変なことを知りました。
心と体のバランス、とっても難しいです。先週は元気に動きすぎて気持ちに体がついていかなくなってしまったり･･･
ジョージさん、お花見企画してくださるのかしら。お天気がよければ、自転車でいっちゃいますよ～ (2006.03.17 00:35:55)
Re:こんばんは。(03/16)
tomatoccoさん
＞ご無沙汰してます(^^)
＞おっかなびっくりお出かけしたあの頃よりもだいぶ元気になりました。
＞
＞「体と心が統合して働く状態」そうですね。私も同感です。体さえ健康なら健康と思っていたのですが、心が健康じゃないと体が不健康なとき以上に何をするのも大変なことを知りました。
＞心と体のバランス、とっても難しいです。先週は元気に動きすぎて気持ちに体がついていかなくなってしまったり･･･
＞
＞ジョージさん、お花見企画してくださるのかしら。お天気がよければ、自転車でいっちゃいますよ～
-----
tomatoccoさん、お早うございます。
お元気ですか？
私など、今だに、体と心がばらばらです。
どちらかが、非常にもろい日が交互します。
（これは寄る年波のせいかもしれませんが・・・笑）
大人になれない私です。
でも、どちらも私、どちらの状態も「可」として、
客観的にながめられるようになればいいな、と思っています。
（非常に落ち込むときも多いです・・・涙）
お花見企画、ジョージさん花粉症大丈夫かしら？
吉祥寺あたりで、ぜひ、行いたいですね！ (2006.03.17 06:02:13)
＞ご無沙汰してます(^^)
＞おっかなびっくりお出かけしたあの頃よりもだいぶ元気になりました。
＞
＞「体と心が統合して働く状態」そうですね。私も同感です。体さえ健康なら健康と思っていたのですが、心が健康じゃないと体が不健康なとき以上に何をするのも大変なことを知りました。
＞心と体のバランス、とっても難しいです。先週は元気に動きすぎて気持ちに体がついていかなくなってしまったり･･･
＞
＞ジョージさん、お花見企画してくださるのかしら。お天気がよければ、自転車でいっちゃいますよ～
-----
tomatoccoさん、お早うございます。
お元気ですか？
私など、今だに、体と心がばらばらです。
どちらかが、非常にもろい日が交互します。
（これは寄る年波のせいかもしれませんが・・・笑）
大人になれない私です。
でも、どちらも私、どちらの状態も「可」として、
客観的にながめられるようになればいいな、と思っています。
（非常に落ち込むときも多いです・・・涙）
お花見企画、ジョージさん花粉症大丈夫かしら？
吉祥寺あたりで、ぜひ、行いたいですね！ (2006.03.17 06:02:13)
本にも書けないひ・み・つ
ふくぞう。。
さん
Re:本にも書けないひ・み・つ(03/16)
ふくぞう。。さん
＞＞そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
＞
＞わ、わ、私も～☆
＞
＞シンクロしてしまいましたねー（＾＾）
＞
＞続きはお会いしたときに♪
-----
ふくぞう。。さん、お早うございます。
えっ、えっ、えっ、本当ですか～？
これこそ、偶然の「必然」でしょうか？
ひょっとして２段とか３段とかお持ちだったりして・・・（汗）。
お散歩企画、ちょっと前倒しして、「お花見散歩」などができたらいいですね。
(2006.03.19 05:52:03)
＞＞そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
＞
＞わ、わ、私も～☆
＞
＞シンクロしてしまいましたねー（＾＾）
＞
＞続きはお会いしたときに♪
-----
ふくぞう。。さん、お早うございます。
えっ、えっ、えっ、本当ですか～？
これこそ、偶然の「必然」でしょうか？
ひょっとして２段とか３段とかお持ちだったりして・・・（汗）。
お散歩企画、ちょっと前倒しして、「お花見散歩」などができたらいいですね。
(2006.03.19 05:52:03)
【毎日開催】
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