PR
メイ君2394
西洋占術研究家ムーン・フェアリー・ヒロコのブログ。占い師の日常をつづっています。
Calendar
トランプ氏と習氏の…
New!
団子屋3916さん
7日の日記 レジャ研所長さん
日本事務代行・東京… 向島の若旦那さん
野山系の行政書士が… 野山系の石井行政書士さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
★ハワイで暮らす日々… ジャスミンHAWAIIさん
ぼちぼちいくさ おさかなの母さん
武蔵野航海記 小川のジョージさん
7日の日記 レジャ研所長さん
日本事務代行・東京… 向島の若旦那さん
野山系の行政書士が… 野山系の石井行政書士さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
★ハワイで暮らす日々… ジャスミンHAWAIIさん
ぼちぼちいくさ おさかなの母さん
武蔵野航海記 小川のジョージさん
Comments
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
Keyword Search
▼キーワード検索
2006.03.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
☆アレキサンダー・テクニックの講習会に、始めて行ってきました。
私は長年「健康」について関心を持っています。
健康とは、色々な定義がありますが、
私は「体と心が統合して働く状態」かな、と考えています。
元気であること、活き活きとはつらつとしていること、
そして、いざとなったら全力を出し切れること。
思ったときに思うような行動ができること。
これがなかなかむずかしいのよね。
きちんやろうとして、緊張のあまり失敗したり、
なかなか、自分自身をよりよく表現することができません。
その改善ができる方法のひとつがアレキサンダー・テクニックです。
☆アレキサンダー・テクニックとは
その名称の通り、アレキサンダー（俳優）さんが始めたワークです。
日本ではあまり知られていない（私だけ知らない？）レッスンです。
このアレキサンダーは、舞台上で声のかすれ、呼吸困難といった問題に悩まされ、
医者に通ってもよくならず、
自己観察の結果、「長年の習慣となっている体の使い方と緊張のパターン」に原因があると考えて、創始したワークのことです。
それによって、声の問題解決だけでなく、健康状態も改善されたのです。
ポール・ニューマンとかジュリー・アンドリュース、ピアニストのアンドレ・シフなどの
俳優、音楽家がたくさん生徒として存在しています。
☆保険の対象になります
レッスン（セラピーではなく、エクササイズでもなく、治療でもなく）代は
医者の判断があれば、「保険の対象」となります。
これはうらやましいことです。
確か、代替療法（アロマセラピーを含む）も保険の対象となっている国だったと思います。
まだまだ、他の代替療法にまで保険の対象範囲は広げられていません。
☆体と心
私も、２０才前後のころ、体調を崩し、色々な病院を点々として、
なかなか完治しなかったという過去があります。
そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
一応、そこでの「初段位」も持っているのよ。
身体を整える療法には、体からの働きかけと、心からの働きかけが
必要だと思います。
体からの働きかけは、医療も含めて、ボディワーク全般、
心からの働きかけは、カウンセリング（占いも入るかな？）などの心理療法全般。
（私の大ざっぱな区分ですみません）
野口整体は、どちらかといえば、体から働きかける体育。
（文部省管轄なのです）
人間の健康には、体からの働きかけと、心からの働きかけの２つが必要だと思います。
アレキサンダー・テクニックもどちらかというと、体からの働きかけかな。
☆頭・首、背中のバランスをとること
アレキサンダー・テクニックは具体的にはこれに尽きると言えるかもしれません。
１０年ほど前から、その名前は知っていたのですが、
内容はよく知りませんでした。
どちらかというとその写真からボキボキと骨をならす、痛い療法のことかと思っていました。
でも、実際先生に行ってもらうと、まったく何をなさっているのか、わかりません。
「がんばらないでください」
「よくありたい自分をやめて」と先生は言います。
先生に、首を触ってもらって、
「何もしないで」
「力を抜くこともしないで」（Ｎｏ－ｄｏｉｎｇ）
「背中は広く長く、頭は楽に前に上に・・・伸びるイメージ。
足が離れていく、首が離れていく」
と口と手に乗せてメッセージを送ります。
「自分が自分に対して一瞬考えて」
そうすると、いかに自分が首を緊張させながら
生活していたかが、体を通してわかります。
Ｎｏ－Ｄｏｉｎｇ
でも、
Ｔｈｉｎｋｉｎｇ
はする。
何もしないのはむずかしい。
力を抜くこともしないのです（これはＤｏになるから）。
リリース（解放）された感じ。
うまい日本語訳ないかしら？
でも、アレキサンダー・テクニックの言葉のもつイメージもとても素晴らしい！
これはいいかもしれない。
☆少し続けてみようかな
最近、ちょっと心からの働きかけがメインになってきていました。
そういえば、私の占星術のお師匠さんもイギリスにいます。
イギリスって目に見えない世界（代替療法、心霊学、占いなど）に関して、
広く門戸を開けている国だと思います。
「すぐに反応しないで」
先生の言葉が続きます。
「自分が自分に対して一瞬考えること」
人間は、日々、反応で生きているかもしれない。
すぐに反応しないことなのね。
そして体の実感として、視野が広がったような気がしたのです。
これは長年使ってきた体の習慣なので、一気に変えるのはむずかしい。
そして、自分ひとりでは無理なようです。
でも、よりよい自分の生き方ができるかもしれない。
少し続けてみようかな。
私は長年「健康」について関心を持っています。
健康とは、色々な定義がありますが、
私は「体と心が統合して働く状態」かな、と考えています。
元気であること、活き活きとはつらつとしていること、
そして、いざとなったら全力を出し切れること。
思ったときに思うような行動ができること。
これがなかなかむずかしいのよね。
きちんやろうとして、緊張のあまり失敗したり、
なかなか、自分自身をよりよく表現することができません。
その改善ができる方法のひとつがアレキサンダー・テクニックです。
☆アレキサンダー・テクニックとは
その名称の通り、アレキサンダー（俳優）さんが始めたワークです。
日本ではあまり知られていない（私だけ知らない？）レッスンです。
このアレキサンダーは、舞台上で声のかすれ、呼吸困難といった問題に悩まされ、
医者に通ってもよくならず、
自己観察の結果、「長年の習慣となっている体の使い方と緊張のパターン」に原因があると考えて、創始したワークのことです。
それによって、声の問題解決だけでなく、健康状態も改善されたのです。
ポール・ニューマンとかジュリー・アンドリュース、ピアニストのアンドレ・シフなどの
俳優、音楽家がたくさん生徒として存在しています。
☆保険の対象になります
レッスン（セラピーではなく、エクササイズでもなく、治療でもなく）代は
医者の判断があれば、「保険の対象」となります。
これはうらやましいことです。
確か、代替療法（アロマセラピーを含む）も保険の対象となっている国だったと思います。
まだまだ、他の代替療法にまで保険の対象範囲は広げられていません。
☆体と心
私も、２０才前後のころ、体調を崩し、色々な病院を点々として、
なかなか完治しなかったという過去があります。
そこで「野口整体」というボディワークを知り、今に至っています。
一応、そこでの「初段位」も持っているのよ。
身体を整える療法には、体からの働きかけと、心からの働きかけが
必要だと思います。
体からの働きかけは、医療も含めて、ボディワーク全般、
心からの働きかけは、カウンセリング（占いも入るかな？）などの心理療法全般。
（私の大ざっぱな区分ですみません）
野口整体は、どちらかといえば、体から働きかける体育。
（文部省管轄なのです）
人間の健康には、体からの働きかけと、心からの働きかけの２つが必要だと思います。
アレキサンダー・テクニックもどちらかというと、体からの働きかけかな。
☆頭・首、背中のバランスをとること
アレキサンダー・テクニックは具体的にはこれに尽きると言えるかもしれません。
１０年ほど前から、その名前は知っていたのですが、
内容はよく知りませんでした。
どちらかというとその写真からボキボキと骨をならす、痛い療法のことかと思っていました。
でも、実際先生に行ってもらうと、まったく何をなさっているのか、わかりません。
「がんばらないでください」
「よくありたい自分をやめて」と先生は言います。
先生に、首を触ってもらって、
「何もしないで」
「力を抜くこともしないで」（Ｎｏ－ｄｏｉｎｇ）
「背中は広く長く、頭は楽に前に上に・・・伸びるイメージ。
足が離れていく、首が離れていく」
と口と手に乗せてメッセージを送ります。
「自分が自分に対して一瞬考えて」
そうすると、いかに自分が首を緊張させながら
生活していたかが、体を通してわかります。
Ｎｏ－Ｄｏｉｎｇ
でも、
Ｔｈｉｎｋｉｎｇ
はする。
何もしないのはむずかしい。
力を抜くこともしないのです（これはＤｏになるから）。
リリース（解放）された感じ。
うまい日本語訳ないかしら？
でも、アレキサンダー・テクニックの言葉のもつイメージもとても素晴らしい！
これはいいかもしれない。
☆少し続けてみようかな
最近、ちょっと心からの働きかけがメインになってきていました。
そういえば、私の占星術のお師匠さんもイギリスにいます。
イギリスって目に見えない世界（代替療法、心霊学、占いなど）に関して、
広く門戸を開けている国だと思います。
「すぐに反応しないで」
先生の言葉が続きます。
「自分が自分に対して一瞬考えること」
人間は、日々、反応で生きているかもしれない。
すぐに反応しないことなのね。
そして体の実感として、視野が広がったような気がしたのです。
これは長年使ってきた体の習慣なので、一気に変えるのはむずかしい。
そして、自分ひとりでは無理なようです。
でも、よりよい自分の生き方ができるかもしれない。
少し続けてみようかな。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
