ナルシストなアナリストの『業務日報』

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べる0515

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日記その２：インストラクターに誉められた！

(2)

テーマ：今日の出来事(306516)

カテゴリ：健康管理・運動

一度、自宅でひと息ついてから勇んで行って参りました。ボクササイズ。今日のレッスンは、６０分のベーシック・コースです。

まず、最初にサーキット運動で、１分間の脈拍を１２０くらいまで上げて行きます。今日はちょっと体の動きが鈍いと感じました（会社で久しぶりに眠かったので・・・）。脈拍測定したら、OKの範囲（１０秒間で２０から２２なら脂肪の燃焼が適切に行えている＝酸素をきちんと体に取り込めているので、体が燃えている状態）でした。次は私の大好きなボクササイズのパート。最近は、「ウェストをひねる」コツがわかって来たので、その分バテるスピードも早いです。何しろ常に上半身が動いている状態ですから・・・。途中、スタジオの温度が一気に上がった気がして、ウェアからポタポタと床に汗が落ちます。パンチを出す度に汗が飛び散り、気分は「明日のジョー（古い！）」。その後は、スローだけど結構辛いフロー・ヨガ。流れる様な連続したポーズの中で呼吸を繰り返して行きます。そしてストレッチ。

途中で少し手を抜いてパンチやキックを出していると、「ここで頑張るかどうかで、今年の夏の姿に影響が出ますよ！」というインストラクターの言葉につられて、ちょっと頑張って「いつもより余計に回ってます・・・」とちょっとウェストをいつも以上にひねります。今日は、ヨガの前にちょっと気合を入れる為にスタジオから外に出て、顔を水で洗ったけど、やっぱりバテバテでした。でもリタイアすることなく無事終了。

先日実家に帰った時に、母の前で「お腹とお尻、引き締まったと思わない？」とお腹を見せてしまいました。インストラクターからも「今日、スタジオに来た時に思ったんですけど、顔の周りが細くなりましたよね。」とコメントもらいました。急に暑くなって薄着になったので、へそ出しまではいきませんが、早くポッコリお腹からサヨナラしたいです。

おまけに図に乗って、こんなものを買ってしまいました（楽天からではなく、ニチレイからダイレクトで注文しましたが、こんな感じです）。ダイエットというよりも、家事が面倒だからという手抜きの方が購入理由としては重要でした（苦笑）。本当なら、テキトーにバナナとかヨーグルト食べて寝ちゃった方が簡単で、ダイエットにもなるんでしょうけど・・・。