ナルシストなアナリストの『業務日報』

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べる0515

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体脂肪率

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テーマ：今日の出来事(306511)

カテゴリ：健康管理・運動

久しぶりに定時退社実現しました！ダッシュで向かったのは、ボクササイズのスタジオです。「癖になって、運動しないと落ち着かない」という受講生が増えているそうですが、私もその中の１人になりそうで、６月は何と７回も通ってしまいました。インストラクターが「鍛えるのもいいですけど、時々体は労わってあげることも大切ですよ。」と言ってましたが、私は今週もう１度行っちゃいます。

最近、体重があまり落ちない（逆にちょっと増加傾向）なのですが、インストラクターが言うには、「理想的なのは、体脂肪が落ちること」とのこと。スタジオの備え付けの体脂肪計に乗ると「筋力年齢」を勝手に測定してくれるので（絶対に、体力は実年齢よりも年寄りと表示されるに決まっている・・・）、近寄らない様にしていますが、自宅で思い切って乗ってみました。すると・・・ボクササイズを開始する前よりも７％減っていました。でもまだちょっと多いと思う（以前の数字なんて、恐くて言えません）。BMIも体脂肪も２０を切るのが理想です。お腹回りは、体脂肪１９になった時と同じくらいの感じなんですが・・・ここで挫折したり油断したりしない様にまだまだ頑張ります！

それにしても、真夏のホットヨガスタジオって本当に辛いですね。お陰で自宅に帰っても、スタジオよりも室温も湿度も低いので、体感温度では「家の中って涼しい・・・」って感じです。でも、ボクササイズの余韻が何時間も続いているので、汗たらたら～状態です。