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べる0515
よく遊び、よく食べ、よく笑い、よく泣く...これが私のモットーですが、今はファイナンス・アナリストの仕事が忙しく、だんだん仕事の愚痴が多くなりました。そんな私のひとり言を思いつくまま書いています。
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2008年09月01日
テーマ： 今日の出来事(306571)
カテゴリ： 健康管理・運動
気温の変化に体がついていかず、眠くてたまらない日々が続いていましたが、思い切ってボクササイズに行きました。いつもよりサーキット運動が辛いけど、汗ダラダラかいたら気持ちよかったです。エクササイズの最中にお腹がポッコリ出ているのは気になりますが（お菓子のせい？腹筋が弱いせい？）、引っ込める意識を持って練習することが大切だそうです。
それからレッスンの最後に個人的に股関節をやわらかくするテレビを見ながらできるエクササイズを教えてもらいました。頑張ります。
インストラクターの先生によると、私は手足が長いので鍛えれば美しいスタイルになりますよ・・・と言われて、少し頑張ろうかと思いました。肩甲骨の辺りの筋肉を鍛えたお陰で、腕立て伏せが上手になりました。
病気で痩せてから、リバウンドが怖くて頑張っていたのですが、これからは健康的に筋肉を付けながら健康的な体重をキープできる様にしたいです。
それからレッスンの最後に個人的に股関節をやわらかくするテレビを見ながらできるエクササイズを教えてもらいました。頑張ります。
インストラクターの先生によると、私は手足が長いので鍛えれば美しいスタイルになりますよ・・・と言われて、少し頑張ろうかと思いました。肩甲骨の辺りの筋肉を鍛えたお陰で、腕立て伏せが上手になりました。
病気で痩せてから、リバウンドが怖くて頑張っていたのですが、これからは健康的に筋肉を付けながら健康的な体重をキープできる様にしたいです。
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Re:エクササイズの課題(09/01)
きらきらー０
さん
Re:エクササイズの課題(09/01)
べる0515
さん
きらきらー０さん、
＞べるさん・・スタイルがいいのですねー＾＾；
私、スタイル良くないですよ。中年のお腹してます。
＞私も痩せていますが・・・
太ってもいませんが、痩せてもいません。痩せてるの羨ましい。体の横の厚みのない人が羨ましい。
＞股間節やわらかくなりたいなあーーーー＾＾；
股関節コロコロ転がし体操というのを習いました。うまく文字で表現できないんだけど・・・、膝を曲げて足を痛くないところまで開いて、股関節を上下運動させるのです。おしっこ出る場所にX印をつけるとすると、そこが床に向かって転がる感じ・・・。
よかったら試してみて下さいね。目指せ股割りです。
(2008年09月01日 23時11分01秒)
＞べるさん・・スタイルがいいのですねー＾＾；
私、スタイル良くないですよ。中年のお腹してます。
＞私も痩せていますが・・・
太ってもいませんが、痩せてもいません。痩せてるの羨ましい。体の横の厚みのない人が羨ましい。
＞股間節やわらかくなりたいなあーーーー＾＾；
股関節コロコロ転がし体操というのを習いました。うまく文字で表現できないんだけど・・・、膝を曲げて足を痛くないところまで開いて、股関節を上下運動させるのです。おしっこ出る場所にX印をつけるとすると、そこが床に向かって転がる感じ・・・。
よかったら試してみて下さいね。目指せ股割りです。
(2008年09月01日 23時11分01秒)
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