ナルシストなアナリストの『業務日報』

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べる0515

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エクササイズの課題

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テーマ：今日の出来事(306536)

カテゴリ：健康管理・運動

気温の変化に体がついていかず、眠くてたまらない日々が続いていましたが、思い切ってボクササイズに行きました。いつもよりサーキット運動が辛いけど、汗ダラダラかいたら気持ちよかったです。エクササイズの最中にお腹がポッコリ出ているのは気になりますが（お菓子のせい？腹筋が弱いせい？）、引っ込める意識を持って練習することが大切だそうです。

それからレッスンの最後に個人的に股関節をやわらかくするテレビを見ながらできるエクササイズを教えてもらいました。頑張ります。

インストラクターの先生によると、私は手足が長いので鍛えれば美しいスタイルになりますよ・・・と言われて、少し頑張ろうかと思いました。肩甲骨の辺りの筋肉を鍛えたお陰で、腕立て伏せが上手になりました。

病気で痩せてから、リバウンドが怖くて頑張っていたのですが、これからは健康的に筋肉を付けながら健康的な体重をキープできる様にしたいです。