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2009年05月23日
テーマ： 美肌・ダイエット(18)
カテゴリ： 美肌・ダイエット
今日
腸内環境を整えて免疫力をＵＰ
善玉菌と悪玉菌をバランスよく整える。
便秘になるのは、悪玉菌が多い証拠。
善玉菌を増やす。
ヨーグルトにハチミツで味付けもＯＫ（オリゴ糖が善玉菌のエサになっているから）
ゴマ（亜鉛・セレン等）・・ミネラルを適当量食べると免疫力を保つ非常に重要な役割。
ナッツ（ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ等）・・免疫にいい
最低１週間続けると腸内環境が整ってくると。
私は毎朝トーストなんですが、
マーガリンにハチミツ、飲み物はインスタントコーヒーだけですね(^^;
一時ヨーグルトを毎朝食べてましたが、飽きました
腸内環境が整う→免疫力ＵＰ・美肌→体質改善につながるんでしょうね
私自身アレルギー体質・敏感肌でニキビ（吹き出物）なので、
改めて腸内環境を整えるということの大切さを感じた日でした
腸内環境を整えて免疫力をＵＰ
善玉菌と悪玉菌をバランスよく整える。
便秘になるのは、悪玉菌が多い証拠。
善玉菌を増やす。
ヨーグルトにハチミツで味付けもＯＫ（オリゴ糖が善玉菌のエサになっているから）
ゴマ（亜鉛・セレン等）・・ミネラルを適当量食べると免疫力を保つ非常に重要な役割。
ナッツ（ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ等）・・免疫にいい
最低１週間続けると腸内環境が整ってくると。
私は毎朝トーストなんですが、
マーガリンにハチミツ、飲み物はインスタントコーヒーだけですね(^^;
一時ヨーグルトを毎朝食べてましたが、飽きました
腸内環境が整う→免疫力ＵＰ・美肌→体質改善につながるんでしょうね
私自身アレルギー体質・敏感肌でニキビ（吹き出物）なので、
改めて腸内環境を整えるということの大切さを感じた日でした
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