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Jul 9, 2007

健康法

カテゴリ：カテゴリ未分類

暑い夏が来る・・まだじめじめだが。。

体には自信があったが２，３年前に夏場と冬場に
熱を出すようになってから、毎日朝晩うがいは必ずするのと
寝る前のストレッチは普段心がけている健康法
口から雑菌が入るので、うがい薬でうがいをするようにしてからは
風邪はひかなくなった。寝る前のストレッチは、夜の布団の上で
軽いストレッチをすると体が楽で筋が延びてるのと寝起きがいい
熟睡できてるのか？？よくわかんないけど、調子よくなってます。

日頃の積み重ねで、疲れがたまってたりしてる。
その日の疲れはその日に取って、きちんと栄養バランスのある食事が
元気で過ごせる秘訣ですね。
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