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midomoko
ちょっとした趣味です。 みなさんの、趣味も教えて下さいね(^^)
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Free Space
Nov 3, 2007
カテゴリ： カテゴリ未分類
友達が ヨガ教室
最近テレビでも見たヨガ。。畳み一畳で出来るポージングも
少しきついストレッチのようで、体の隅々の神経を
起動させてるような気がする。 なんとなくすっきりとして
スキなんだが、友達にも紹介した ヨガルーム は
ヨガの情報を知れるサイトでヨガ教室検索はもちろん
ヨガイベント情報やヨガライターさんの体験レポートなど
「動画でヨガ」 では
家でも出来るポーズを動画で紹介してます。
見やすい動画で、明るく分かりやすいのでポーズが取りやすく
文字もあるのですが、何処がどうなの？と思う疑問も解消できます。
呼吸法 http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_01.html
ヨガの基本は呼吸法は腹式呼吸で初めはきついですね。
お腹の下あたりを意識して呼吸するなんて、普段しないし・・
なのでこれだけでお腹がへこみそうな気分です。
コブラのポーズ http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_07.html
肩から背骨、腰にかけての部位を刺激するコブラのポーズは
つりそうになるのでゆっくり反って行くといいですね。
木のポーズ http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_09.html
比較的に楽な姿勢ですがバランス感覚が必要になる感じですが
姿勢がよくなるポーズです。名前の通り木になった気分で呼吸
他にもたくさんのポーズがあるので、自宅でもポージングで
体にハリを与えてあげると良いですよ。
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Last updated
Nov 4, 2007 01:07:45 AM
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