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miele1926
育休ママの、"丁寧な暮らし"とは程遠い日常。トイ・プードルもいます🐩 ディズニー❤リトド❤イタリア❤株❤ X⇒miele1926
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2023.08.05
テーマ： 子育て奮闘記f(^_^;)(86346)
カテゴリ： 育児
ぎっくり腰で接骨院に通った際、腹筋を鍛えるよう言われました。
仰向けに寝転がって足をあげ、膝を90度曲げた状態でキープするだけで、腹筋のトレーニングになるそうです。
赤ちゃんを寝かした後、起きないか５分位隣にいるのでしが、その際にやってみてます✌
結構ツラいんです…。
足もプルプルします💦
色んなところを鍛えなきゃ、と思います😅
運動する時間はなかなか取れませんが、日々の生活で意識して動こうと思ってます。
仰向けに寝転がって足をあげ、膝を90度曲げた状態でキープするだけで、腹筋のトレーニングになるそうです。
赤ちゃんを寝かした後、起きないか５分位隣にいるのでしが、その際にやってみてます✌
結構ツラいんです…。
足もプルプルします💦
色んなところを鍛えなきゃ、と思います😅
運動する時間はなかなか取れませんが、日々の生活で意識して動こうと思ってます。
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最終更新日
2023.09.01 02:25:55
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