愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

ステイホームで問題になるのが、運動不足。それとコミュニケーションも取れないから、ボーっと過ごしてしまう事だ。

そんな暮らしをしていて問題となる体の部位を取り上げていた番組が、「林修の今でしょ！講座」だった。

番組では問題になる部位の１位は、目であると言っていた。

外で遊べないと、ゲームをやったり、
スマホとかパソコンとかを、長時間見続けてしまう。
それが目を酷使して、目を悪くしてしまうのだ。

また、この機会に本を読む人も多くなっているという。
私もそうしたいと思ったのだが、
本を読むことから遠ざかり過ぎていて、結局殆ど読めていない。

なので、目の問題はそれが幸いして（？）クリアである。単に歳を取ったということなのだが‥。（笑）

２位が肝臓というのがだ、肝臓？ってマジ！？あぁ‥成るほど‥暇でついついお酒を飲み過ぎてしまうということなのね。

と納得したのだが、理由はそれだけでなかった。
どうやら運動不足から肝臓に問題が現れるというから、びっくりである。
運動不足が原因で肝硬変になる？‥らしい。

運動不足になると中性脂肪が肝臓に蓄積することで、脂肪肝になってしまい、これが肝硬変に発展してしまうことがあるらしい。

なるほどねぇ‥そういうことか。
運動しないと肝臓に負担をかけてしまうのか‥。
番組ではスクワットを推奨していたよ。‥やらなくっちゃねぇ。

３位は心臓‥何故心臓が心配になるのかなのだが、これは脚の筋肉が衰えている事が、心臓に負担をかけてしまうというわけだ。

そりゃそうだ！足まで下りた血液を心臓に戻す力が、歩かないから不足してしまっている。

そういうことか‥運動不足が心臓にも負担をかけさせてしまうんだね。
肝臓といい、心臓といい、運動不足が臓器にも直撃するなんて、
考えなかったなぁ～。

足が弱るとか、太ってしまうとか‥そんなことしか考えていなかった。チョッと発展させて考えれば、分かりそうなことなんだけどね。

４位は脳だったのだが、うん、これは頷ける。コミュニケーション不足から、脳の働きが鈍くなることに直結すると思う。

人間は相手が居ると色々考えるわけで、脳を働かせてこそ会話が成立する。家族がいないと本当に会話をしない。

私の場合、唯一の家族の一人が、デスクワークでないので、普通に働きに出ているから、家では全く一人である。

ステイホームで家から出ないと、テレビに話しかけるぐらいになってしまう。動物も飼っていないし‥家族って大事だなぁ。

５位が腰だったのだが、腰は緊張した生活をしていないからだと思った。
緊張していないから、姿勢がダランとしてしまい猫背になってしまう。
それが腰を痛めることへと繋がってしまうのだ。

私はこの情報が一番嬉しかった。
だらしない座り方をしていて立ち上がると、腰がピンとしない。
ぐだぐだなのである。

もっとも腰に負担をかける座り方はどれか？３つ上げて問題にしていたのだが、さてどれだろうか？

１、足を伸ばして座る　２、椅子に座る　３、正座　‥さてどれなのか？

この答えが１番だったのだ。
どう？当たった？‥私は２番だと思ったんだよね。
そして最近の私の多い座り方が、１番の座り方だった‥最悪だぁ。（泣）

足を伸ばして、背中を何処かにもたれかけるというのは、
腰を伸ばすことが出来ずに猫背になってしまうわけで、
腰にとって最悪な姿勢になるわけだ。

また椅子だとしても、猫背で座っていてはダメである。

会社で同じように長時間座っていたとしても、
他の人の目があるから、姿勢を崩して座らない。
背筋を真っ直ぐして座っているから、立ち上がるのも容易である。

今は運動していないし、人の目も無いから、
まぁ姿勢が酷いといったら‥。
それがスクッと立ち上がれない原因だということだ。

他にも椅子の上であぐらや体育座りをしてはダメで、ソファで座るのも、猫背になりやすいから要注意である。

正しい座り方は、椅子に座面の奥まで深く座る。
背もたれにもたれかかる。
椅子の高さは、膝や足首が直角になるくらいがベストの座り方になる。

胸を張るようにして座り、背もたれと背中の間に隙間が出来ることが大事だということだった。

いやいや‥背筋をピンとして猫背にならないようにしなくては‥。
人に見られていても変でない姿勢を保つように生活をするべきだね。
体を支える大事な腰のためにね。