愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

久しぶりに、お昼に寝落ちした。

私はよく夜早い段階で眠くなってしまい、
変な寝方をして夜中に起きるという、睡眠の質の悪い寝方をしてしまう。
なので、お昼に眠くなったりするが、でもだからといって寝ることは無い。

それはコロナ騒動の前でも後でも変わらないのだが、昨日はお昼に寝落ちしてしまって、そうなったことにびっくりした。

元々週に３日は、なんらかの運動をしていた。
文化センターだったり、大治町主催のものだったりするのだが、
月曜にバレトン、火曜、木曜とヨガをやっていた。

また運動以外でも出掛けることは、多かった。
文化系だったり勉強だったりで、家にずーっと居る日は殆どなかった。
なので、なんだかんだで動いていたって感じの毎日だった。

でも、動いていてもお昼過ぎに寝ることはない。
それがコロナ騒動で、ずーっと家にいて運動していないと、
チョッと出かけただけで、筋肉を使った感じになった。

郵便局へ行く用事があって歩いて出掛けたのだが、
姿勢を正して歩幅を広くして歩いたら、汗をかいたんだよね。
まぁ、実際暑かったというのもあるけれど、それでも汗をかいた。

汗をかいて、ふーっと眠くなって寝てしまった。
時間にして数十分しか寝なかったのだが、それが滅茶苦茶気持ち良い。
何時間も寝たんじゃないか？と思うような、すっきりとした睡眠だった。

あれっ？この状態って気持ち良くない？人間って、やっぱり運動しないとダメなんだねぇ。

いつも沢山歩いていても、こんなに心地よいと感じたことはなかった。つまりは、歩き方が重要なんだねぇ。

正しい姿勢で、そして歩幅を広くして歩くことが、
同じ歩数歩いても、‥いやもっと沢山歩いたとしても、
心地よい疲れに繋がらないのだと感じた。

やっぱり、だらだら歩いているだけでは、ダメだなぁ‥。歩数ばかり追うのでなく、質の良い歩き方をしないといけないねぇ。

これから更に暑くなって、歩くのも億劫になってしまう。その前に、しっかり歩かなくっちゃ！

６月になるとコロナに気を付けながら、運動関係とか再開するけれど、
私はいままで週３回バレトンとヨガをしていたのだが、それを週１回にしようと思っている。
なので、特に歩かないとねぇ‥。

やっぱり３ヶ月も家に居ると、それに慣れてしまい元のようには戻れない。元々、家が大好きな人間なんだから‥私。

でも仲間無しで運動しようとすると、結構な自己管理が必要になってくる。
出来る？と自問自答するけれど、まぁやってみて判断したいと思う。
いつでも申込みさえすれば、元には戻れるのだから‥。

いままではステイホームだったけど、
３密を守り、手洗いをしっかりとして、人と一定の距離を保つならば、
もう外に出ても大丈夫だから、しっかり歩いて有酸素運動をしなくっちゃ。

自己管理の話しの一つで、「逆転人生」という番組の中で、付箋を使う方法をやっていた。

それは勉強のやり方の一つで話していたのだが、自己管理の方法も、同じようなやり方でやってみても良いと思った。

東大合格なんてありえないだろう人が、滅茶苦茶頑張って東大合格した男性の、逆転人生の話しだった。

それは前にも番組で紹介していた人なのだが、今回はそれにプラスして、コロナ騒動で学校へ行けない人への、勉強のやり方を紹介していた。

それが付箋を使うというもので、付箋が簡単に貼れて離せる特徴を生かしての、勉強のやり方だった。

まずは、付箋にやりたいことを書く。
付箋は幾つものやりたい目標を、何枚かに分けて書いていく。
ノートの左側にそのやりたいことの付箋を、縦に貼っていく。

次にそのやりたいことをやろうと思った時に、
書いた付箋の１枚を、ノートの真ん中に移動して付箋の内容をやり始める。
ポイントは、やりたい気分にやりたい目標の付箋を移動することだ。

そしてそれをやり終えたら、付箋を左側に移動して完了するのである。

このやり方の良いところは、やりたいことを具体的に書いて、その書いたことの進行状況を、はっきりさせることである。

やりたいことや、やりたいことの進行状況の「可視化」が、夢への大きなステップアップになると言うわけだ。

付箋を使うという、この方法はいいなぁ‥。目標がはっきりしていて、その目標の進行状況が目に見えて分かる。

私もこのやり方を取り入れて、更に私に合ったやり方に変化させて、自己管理やチャレンジしていきたいことを、進めていきたいと思う。