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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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2026年03月31日
カテゴリ： 健康
「春の隠れ脱水って！？」
脱水は夏に気を付けなければならないというのが、
私の認識なのだが、春にも気を付ける事なのか？
「ゲンキの時間」という番組で、
春の隠れ脱水のことを、警告していた。
脱水と診断された女性が、春のある日足がつり、
それがその内ふくらはぎがつり、
ついには太ももまでつってしまったと、
自分の症状を話したのだ。
私も足がつることがあるが、私の場合寝起きにつる。
それは日中座るか立つかしている自分の体が、
足に水分が行き届かないから、足がつるのだと思う。
それで起きる前にしっかり水分をとって、
ゆっくり体を起こす。
寝たまま急に伸びをすると、足がつる事があるので、
枕元に置いてある水分を取ってから、
ゆっくりと体を起こすことにしている。
足がつると痛いんだよね。
斎藤充博著の「すぐ効くツボ便利帖」という本の、
こむら返りというページに書かれている場所のツボを、
押したりしている。
でもこの女性が言う、太ももまでつったことはない。
せいぜいふくらはぎまでだ。
この女性の場合、その後過呼吸にまでなるというから、
恐ろしい。
医学博士の話しによると、過呼吸になったのは、
酸素が体中に行き届いていないからのようだ。
というのも、水の役割というのが、
１．体内の栄養素や酸素の運搬、２．老廃物の排出、
３．代謝を助ける役割、４．発汗による体温調節だ。
春の脱水に気が付かないのは、
夏のように喉が渇かないし、汗もかかないからだと思う。
でも水分は体から蒸発していっているわけで、
無自覚のまま体から失われているのだ。
人の体から一日１ℓぐらいの水分が。
蒸発していっていると言われ、
そんなに！とびっくりしてしまう。
特に夜眠っている内に、５００～１ℓもの水分が、
失われているようだ。
だから朝不用意に伸びをすると、
足をつってしまうんだねぇ…。
医学博士の谷口先生は言う、
水の飲み方が間違っていると。
…どう間違っているのだろうか！？
一番良い飲み方というのが、一日８回に分けて、
コップ１杯の水を飲むことを推奨した。
喉が渇かないから飲まない…はダメである。
特に年配になると、
喉が渇くというセンサーが衰えてくる。…悲しい！
私にとって朗報だったのは、
珈琲を飲む習慣がある人は、利尿作用が弱まり、
水分補給としてカウントできると言われたことだ。
桜が咲く春の今、喉の渇きを待つことなく、
水分補給をしなければ…と思うのであった。
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