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ダイエット中に甘いものが食べたいときにおすすめの、バナナとプロテインを使った簡単ケーキをご紹介します♡

完熟バナナの自然な甘さと、チョコレート味のプロテインで、満足感のあるおやつに🍌🍫

材料はたったの4つ！

特別な材料を用意しなくても作れるので、ダイエット中のおやつや、たんぱく質を摂りたいときにもぴったりです✨

🥣 材料（ミニパウンドケーキ型1本分）

• 完熟バナナ：中1本（約100g）

• 卵：1個

• ShakeBaby （チョコレート味）：45g（付属スプーン約3杯）

• ベーキングパウダー：4g（小さじ1）
  

👩‍🍳 作り方

① オーブンを予熱する

オーブンを180℃に予熱し、型にクッキングシートを敷いておきます。

② バナナと卵を混ぜる

ボウルにバナナを入れ、フォークでなめらかになるまで潰します。
卵を加えて、全体が均一になるようによく混ぜます。

③ プロテインとベーキングパウダーを加える

SHAKE BABYとベーキングパウダーを加え、粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜ合わせます。

④ オーブンで焼く

生地を型の7〜8分目まで流し入れ、180℃で20〜25分ほど焼きます。

竹串を中央に刺して、生の生地がついてこなければ完成です♡

※焼き時間はオーブンや型の大きさによって調整してください。




今回は大きいサイズの型を使ってしまったので、薄い仕上がりになりました。この薄さでもとっても美味しかったです♡



カップケーキの型に流し込んでもいいと思います🧁🤍

📊 ケーキ1本あたりの栄養成分（目安）

• エネルギー：約337kcal

• たんぱく質：約29.8g

• 脂質：約6.9g

• 炭水化物：約40.7g

※材料から算出した推定値です。使用するプロテインや食材によって変わります。

🍫 こんなときにおすすめ！

✔️ ダイエット中だけど甘いものが食べたい
✔️ たんぱく質を摂りながらおやつを楽しみたい✔️ バナナが余っている
✔️ 市販のお菓子の代わりに手作りおやつを楽しみたい

ケーキ1本でたんぱく質が約30g摂れるのもうれしいポイント♡

一度に全部食べず、何回かに分けて食べるのもおすすめです！

甘いものを我慢しすぎず、おいしくダイエットを続けていきましょう♡

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