コーチＳの日記

まずはバイク。

１時間こぎ続けて３２０ｋカロリーの消費。

テレビ画面でいろいろな情報が見られるので、こいでいても飽きてこない。

それから筋トレ。

器具の使い方もトレーナーに教わり、いろいろな筋肉を鍛えている。

もともと筋肉質では無いので、筋肉は無く贅肉しか付いていない。

そろそろこの身体を変えないと、とんでもないことになるな。

ゴルフで飛ばすためにもう少し筋肉をつけたい。

最後はプールで５００ｍ泳いで運動は終了。

お風呂に入って疲れをほぐして２時間半くらいかな。

平日会員なのでもうそんなに何ヶ月も行けないと思うが、行ける時に行っておこう。