in my heart of hearts

こんばんは。
明日から仕事なのに、全くお正月気分が抜けず、ボーっとして過ごしています。
年末年始に、録画予約していて、録りためてあった番組を、観る・・消す・・観る・・消す　を繰り返し、やっと見終わりました。録画のいいところは、CMを飛ばして、それからつまらないところを早送りできるところです。５時間の番組を１．５時間で観ました　笑　なんて中身のない番組・・・っていう意見はおいといて、みたいところはみられたので、良いことにしておきましょうｗ

さて、体重は、微増（０．５キロ増）でした。
今年はかなり意識してセーブしたので、あまり増えませんでした。
私にしては、よく出来たと思います＾＾

全体的なカロリーも落とすのはもちろんだけど、あまり動物性脂肪をとらないようにしています。
ご飯（米）を減らしても、肉をよけいに食べてたら、ダメだしね。
食物繊維は気をつけてるし、ヨーグルトや乳酸菌飲料も少量でも必ずとるようにしています。
お茶は、ダイエットティーですよ。
プーアール茶はダイエットティーとして有名だけど、脂っこいお料理にはウーロン茶。　今の季節なら、カテキンたっぷりの緑茶でもいいかなぁ。

コンビニでたまにお昼を買ったりすると、カロリーがシールで貼ってあって、お弁当とか結構高カロリーですよね。
こないだ一平ちゃん（インスタントやきそば）を買おうとして、カロリーを初めて見て、打ちひしがれて帰ってきました。

朝昼晩・・・もし３食が一平ちゃんだとしたら、それだけで確実にカロリーオーバーです。なんて恐ろしい・・・

それではまた～♪