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2008年06月25日

何かを聞いたり、何かを見たり、
誰かの話が聞こえてきて、
または、誰かに何かを言われて、

自分の心に感情が湧き出すとき。

感動したり、悲しくなったり、
いらいらしたり、すごく腹がたったり・・・。
嬉しくなったり、楽しくなったり、
お腹を抱えて笑ったり♪

自分の感情が動くとき、

過去の経験や体験、親から聞かされたこと、友人からきいたこと。

よ～く突き詰めて感じてみると、
自分の記憶とつながって、感情が揺れていることが多くないですか？

あまり気にしていなかったことでも、
自分を深く感じてみるとき、
ふといろんなことを思い出します。

自分の心を感じることって、
慣れないうちは、あたまでぐるぐる考え出しちゃいます。
私もそうでした。
そして、今もそうなるときがあります。

自分が「感じている」ことが感覚的にわかるようになってくると、

表面の痛みではなく、心の奥底の、ふか～い痛み。

普段は感じたくないから、見ないふりしてたもの。
実はこの「見たくないもの」が、自分の心の痛みを増す原因になり、
悲しみを感じたくなくて、怒り出したりしちゃいます。

いらいらするとき、何が原因で心が動いているか、

この声を聞く方法は、
静かなところで目を閉じて、自分の体の感覚を、じっくり感じます。
どこか違和感や痛みを感じるところに、手をあてて、
じっくり、ゆっくり、感じてみます。

その「感覚」に『こんにちは♪』って語りかけてみるんです。

じっくりその「感覚」を感じたり、寄り添ったり、
ただただ静かに、その感覚に集中します。

もし、何か語りかけてきたり、イメージがわいたら、
ゆっくりきいてあげてください。

語りかけてこなくても、
その「感覚」を、じっと感じてみることで、
いろんな記憶と感情が、少しずつ、自分になじんできます。

あせらず、ゆっくり、
自分自身に優しく、ゆったりした気分を味わってみてください・・・。