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2012年07月30日

・・・といっても、無理なダイエットでもなく、
習慣として、プラセンタのジュースを飲むようにしてました。

食事の量は、少し減らしてはいましたが、
最初だけ、食事を抜いてプラセンタのジュースとか、
カロリー低めのものにしたりとかはしましたが、

今は、食べたいときは、食べたいものをたべ、
暴飲暴食しないようにだけ気を付け、

ただひたすら、プラセンタのジュースを飲んでいます。

もともと、野菜中心の食事が好きなので、

コツは、炭酸水で割って、満腹感を出すこと。

そのうちに、胃が小さくなって、
慣れてくるので、満足する食事の量が減ってきます。

そして、
暑い時期に重ねて、このダイエットを始めたので、
スムーズに取り組めました。

じわじわと減らし、
少し戻っても、また、続けて意識して食べるので、
減ってゆきます。

もちろん、体重計で測定することも忘れずに。

そんな感じで、２か月くらいたったと思いますが、

２～３キロの間を動いていますが、
スカートがゆるくなってきたので、
その効果も実感できています。

買ったプラセンタのジュースの味がおいしかったので、
続いています（笑）

私はたててません。

ゆるゆると続ける。

これも、計画だおれに終わる人には、
いいのかも（笑）

続けることが、やっぱり大切みたいですね（＾＾）