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ちょっと枕カバーの色はなんですが・・・整形外科枕が来たんですーー!!(いや、6月くらいだったんですけど・・・;)ストレートネック自体は、よくなったり、悪くなったり・・・普段の生活上のコツ? はつかめてきた気がするのですが、何かに熱中したり、片方にかけるカバンで長時間外出したり、何かしら、普段と違うことをすると、てきめんに首・型が張り・・・パソコン作業もその1つかも・・・;で、相変わらず、接骨院には週1くらいで行って、前かがみになりがちな肩甲骨あたりをパキッといわせてもらったり、ほぐしてもらったり、骨の矯正的なことをしてもらったり・・・でも、整形外科枕を使うようになってから、寝てる間にリセットされる率が高くなった気がします。そこは偉大!!今まで、テンピュールの平坦な枕とか天使のほっぺとか、柔らかめの枕を使ってきた私。でも、柔らかい枕って、横を向いて寝たときに肩がつぶれるんですよねーーだから、高い枕にしてしまってたんですけど、今回の整形外科枕、たった6センチ!!こんなので横向きに寝たら、ますます方がつぶれちゃうよーーー><って思ってたんですが、そんなこともなく!中はウレタンとか、なんか色んな素材が重なってて、かなりの硬さなんです。硬い枕だと、案外横向きでも平気なんですねーー、と勉強になりました。ストレートネックの人によく勧められる、「バスタオルをクルクル巻いて、首の後ろに入れて寝る」も試して見ましたが、気になって眠れない人でした、私・・・だから、自分が寝返りを打ちやすい高さにするために、座布団、タオルなど、固めの素材を重ねて枕にするってのは、案外いいんだなーと思いました!!・・・まぁ、昼間の生活で痛いことにはあまり変わらないんですがwでも、前の日の痛みをあまり引きずらないだけよしとして・・・どなたかの参考になれば幸いです☆
Oct 14, 2011
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え~、2月の末に、いきなり首と頭の間(特に側部)が痛み始めまして。さらには、肩が痛いし、肩甲骨は張るし、引っ張られるみたいだし・・・って感じになりまして。近所の接骨院に毎日通っては見たけれど、首の骨から背骨まで曲がってるから、とゴキッと整体をされ、さらに、肩甲骨が硬いから、とゴキッと整体をされ、でも、あまりよくはならず・・・(涙その後、慣れてきたのか、改善したのか、なんとなく痛みがましになってきたかな? といった頃、岡山に帰省する新幹線の中で再発。どうやらですねー、「ストレートネック」っていうやつらしくて。なんか、枕も前はそう気にならなかったのに、急に、寝起きから首や肩が痛くなるし、新幹線もそうですが、普段とちょっと違うことをすると、それに首や肩が対応できない? 融通が効かない、ってことらしく。多分、1度ましになったのは、「その体勢に慣れた」から?で、岡山で、信頼できる整骨院に、およそ週2で通って1ヶ月。痛みはなくなって、実家での手縫い・ミシン作業にも一応ぶり返すことはなかったのですが・・・こっちに帰ってきて1週間。あっという間に再発しました(苦笑要は、骨盤がゆがんでて・・・背骨がちゃんと乗ってなくて・・・頭(首)がうまく背骨に乗ってなくて・・・普通人間の首って、何度かに傾斜しているものらしいのですが、それがまっすぐなため、背骨に乗らず、首で頭の重さを抱えてるため、痛みが起こるんですって。(H先生談)それがストレートネックだと。あとは、背中や肩甲骨の過緊張?なんか、常に力が入ってる気がするんですよねーーで、4月に、旦那の友達が通っているという整体を紹介してもらい、2度ほど通ったのですが・・・なんていうのでしょう?ああいうのも「相性」がありますねぇ。電話したときの声から、「ああダメかも」って思ったけれど、まぁ行ってみて。ゴキゴキする整体ではなく、さするのがメインの整体。骨盤のゆがみがあるとのことで、直してもらったのですが、完璧にゆがみを取るには、7回くらいかかるかな~と。7回×5000円・・・岡山往復新幹線代出るじゃん!!!と思い、GW前後に岡山帰って、整骨院通おっかなーともくろんでみたものの、実家の母親の反対にあい。「我慢できんことはないんじゃろー?そんなに帰ってどうするの!?」と。いやまぁ、確かに帰りすぎなんですが(笑その、通っていた整体も、2度行っても別に効果を感じず、毎日毎日首も肩も痛いし、荷物を持ってちょっと出かけると、すぐ肩から首が張るし。だるくなって、頭を自分で支えきれなくなるし。偏頭痛持ちで、小さい頃からよく「頭が痛い」と言っては、親を呆れさせていた私。「頭が痛いと言えばすむと思って!!」ともよく言われてたなぁ・・・多分仮病? じゃないけど、頭痛持ちではない母には伝わらない辛さだったのでしょう。今回のもそういう風に思われた模様。というわけで、1ヶ月もそんな痛みと戦い(大げさですが;)日によって、ひじから下の筋も左右かわるがわるに痛み、それを自分でマッサージするものだから、指は腱鞘炎(笑悪循環?結局、最後の砦に手を出しました!!!近くの雑貨屋さんに教えてもらった、結構高価な治療院。最後の最後に取っておこうと思っていたのですが・・・これも、何度か通うと、あっという間に岡山帰れますが><そこは、ただ揺らすだけ、という治療院。ただ揺らすと言っても、正しい位置になるように、って感じみたいですが、1回行って、言われたのが、「マッサージ、電気治療、カイロなどの整体はダメだ」と。マッサージは、くせになるだけで、その場しのぎだし、やらないで済むようになれば、やらずに過ごせるから!と。え~?(疑い) とは思ったものの、聞き流し、とりあえず、その日はなるべく我慢して、でもやっぱ筋肉が張っちゃってるので、辛くて、少しさすったり揉んだり(笑その日の治療帰りも、やっぱ荷物を持ったほうから張ってきちゃいましたが、2日後くらいかなーー?あれ? なんか楽になってる? という嘘みたいな話。4日後、さらにその5日後、と週1で3度ほど通い、ひじから下の痛みも消え、なんかいい感じになってるではありませんか!!めっちゃ嬉しいーー☆☆と調子に乗りすぎたせいでしょうか、ここ2日ほど、ちょっとまた痛みがぶり返しております。。。せっかく、マッサージからも卒業できたから、と次からは2週間に1回でいいね~ってことになったのに(涙いや、ホント、張りと緊張が取れたからか、毎日何度もやってた、マッサージクッションのお世話になることはなくなってまして。近くの接骨院にも今は通ってないんです~~でもまぁこうしてまた、首の痛みがぶり返している今、やっぱ、そう簡単には行かないのね~と落ち込み気味ですが。。。その治療院、高価なのもそうですが、うちから遠いのも難点で・・・うまいこと痛みが取れて、改善されてきたら、近くでまた整骨院探してそっちでどうにか~って思ってたもんで。はぁ。長い付き合いになりそうですね・・・><あ、そうだ!!4月に行った、「合わない」と直感的に感じた整体。1個だけいいことがあった!!どうやら左ひざから下が曲がっていたらしく、それを1度で改善してくれました!!(左軸でのアンデダンピルエット、うまく体重がかけられるようになった!)それがうまいこと行ったので、「もしやここの先生もあり?」って思ったのですが、やっぱ首やら肩やらは我慢できなかったのです・・・なんにしろ関東、整体やら治療院やら、数が多すぎて、どこに行ったらいいのやら・・・ですよ。ホント自分にあったところを探すのは難しい・・・とりあえず、しばし様子を見て、その高い治療院に通って、でも、ダメなら、夏講がてらの帰省で、また岡山の整骨院通おっとーー♪痛いこともされるけど、信頼はできるあの先生にお願いしたいと思います・・・(私信:前回は、院長先生の日に通ったんだけど、今度は月・木の先生でw最後の1日だけその先生のときに行って、「治るよ!」と言われたので、期待します!!)
May 29, 2011
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皆様ご無沙汰しております。気付けば「寒中お見舞い申し上げます」の季節を迎え。今年もどうぞよろしくお願いいたします~!さて。恒例となりました。帰省先、岡山でのnanaちゃんとの初詣。前厄から毎年行かせてもらっておりまして。おととし・・・吉去年・・・凶今年・・・凶・・・・・・・・・大凶ではなかったことを喜ぶべきか・・・?なんとも、「正しく厄年」(?)なおみくじでございます。救いは、実家に来ていた従妹の子どもに「え、きょう? 最強のきょう??」って言ってもらえたことでしょうかw物は考えようですね。。。さてそんなおみくじでも「病は長引く」っぽいことが書かれていましたが><まず腰痛は、整骨院で言われたのが、骨盤の傾きのせいで、お尻が堅い & 太ももの前部分の内部? が堅いと。ヘルニア云々で姿勢に変に気を遣い、色々バランスが崩れてるんでしょうねーーー色々ストレッチを教わってきたので、怠けずやらねば。。。バレエのレッスン自体は、骨盤をまっすぐすることを心がけるので、まぁまし・・・なのかも??そして、胃やら食道やらの様子ですが・・・本日、鼻から胃カメラしてきましたよぉ><鼻と喉への麻酔のジェルを、鼻からすするのもいやでしたが、それ以外は麻酔かけないので、明確な意識下におけるカメラ挿入。なんかね、検査前・検査中・そして検査後もしばらく体(主に足)がカタカタカタと震えちゃいましたよwめっちゃこわがりwwwいや多分口からよりは楽なんだと思うんですーーーでも、「いつ終わるの!? もう無理ーーーー」と何度叫びたかったことかwなんか、胃カメラの管!? が喉を通るとき、そして中を見るために動かしたとき、圧迫感を感じ、超ブルーーーでした。。。いや、私はイヤです><終わった後は、なんとなく喉に違和感。しゃべりにくい(麻酔のせい)お腹がかぷかぷ(な気がするだけかも。検査前に飲んだ水分は吸引されたし)ちなみに結果ですが、1、十二指腸潰瘍の痕がある2、胃にただれ(胃炎)が2ヶ所あったので、組織検査にまわす3、やっぱ逆流性食道炎ですねーーーとのこと涙でも、胃の入り口が広くなってるわけではないので、加齢や体型による緩み・・・が原因ではなさそうで、救い・・・か?まぁ潰瘍がある人のほとんどは、ピロリ菌持ちらしいので、来月ピロリ菌検査決定ですぅ。(年末から飲んでた、逆流性食道炎に効くというタケプロン。これ飲んでるとピロリの検査できないらしいっす)よって、ちょっと軽めの胃酸を押さえる薬に変わって、様子見つつ、来週組織検査の結果聞きに通院です><「ピロリ菌がいたら除菌ですね」とのことですが・・・はぁ・・・多分いるんだろうなぁ・・・ひろみさん。もしやめっちゃ同じですかねーーー?笑というわけで、おみくじどおり長くなっちゃうのか!?でも、細木数子占いでは、今年は「不健康知らず」だったのにーーー都合のいいほうを信じよ(笑
Jan 11, 2011
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シリーズ化してみることにしました(笑カテゴリーも「ヘルニア」って作ったよwwさて、ヘルニア持ちでバレエ発表会を乗り切るために、先生に相談した結果、「バレエ外来」なるものを教えていただきました!調べてみたら、整形外科の先生らしく、その中でも足に絡んだ症状を診てくれるらしい・・・足!?腰は・・・?ってことで電話してみたら、「整形外科」の外来としてその先生が出てらっしゃるときに来てほしいみたい・・・(そりゃそうだ・・・)発表会が迫っている旨とバレエを知ってらっしゃるという先生ならではの、他の整形外科とは違ったアプローチができるなら是非受診したい!と伝えたら、「急ぎますよね?」ってことで、「では来てください」と言っていただけました☆が。当日は大雨。。。駅から歩いたけれど、道は間違うし、大雨でずぶぬれになるし、散々になりながら到着。下半身ずぶぬれーーー(涙そして、総合病院なので、結構な待ち時間ーー(涙結局、電車の旅と長時間にわたる椅子により、悪化しただけだったかも。。。結論から言うと、別に他とは違うアプローチがあったわけではなく、・そんなに重症ではない・痛いと感じるパは、無理がかかってるのだからやるな・リハーサルの日も、1回だけ踊るとか・・・無理するな・だましだまし・・・みたいな感じ。他になんかあったかな??まぁ、発表会が終わったら、2ヶ月くらいはレッスンを休んで、ストレッチだけしていなさい、と言われたくらいかなーー。(普通、椎間板ヘルニアは、安静に何ヶ月か過ごすと、自然に飛び出した神経が元に戻るらしいですね)すみません・・・お忙しいのに、こんな軽度で診ていただきまして(泣あ、どうしても痛くなったとしても、整形外科の先生なのに、珍しく神経注射はお勧めしないと言われました。あとは、MRIを撮ったとしても、どっち側に飛び出ているかとか、そういうのは細かくわからないので、どういう治療法が合うのかはわからないとのこと。運がよければ、整体治療でよくなるし、ひどくなる人はひどくなるし・・・と。だから、あんなにたくさんの治療院があり、みんな苦しんでるんだなーと勉強にはなりました。せっかくなので、こんにゃく足についても聞いてみました!!→コンニャク足「足の横幅が細くなるので、トウシューズの中で前に落ちるんです~」と言ったら、「手も一緒だけど、力を抜いたらやわらかくなるけど、力を入れたら広いままのはず。それと同じで、タンデュで足の裏を鍛えて、堅いままで立てるようになりなさい」だそうです・・・はい、これまた正論です・・・つまらないことを聞いてゴメンナサイw帰りも豪雨だったので、最寄り駅までタクシー使っちゃいましたが、疲れに疲れ果てたので、帰ったら近所の接骨院に行きました・・・今まで、ほとんど腹筋を使わず、後ろにもたれて座る生活をしていた私。長時間の意識した姿勢は、思いのほか疲れます・・・腰のちょっと上あたりの背中が張りまくるし(まぁ元々背中は堅いんですが)ヘルニア部分ではない腰も痛いし・・・(単なる腰痛ですね)↑鎖骨から骨盤あたりまでをスクエアに保つ姿勢が基本なので、バレエやっている人は、背中あたりが堅い人は多いみたいですね。アラベスクなども、肩甲骨と、骨盤のあたりを曲げるよう言われるし・・・正しくその2つを曲げれれば、腰は痛めないそうです。(いや、私の場合、腰痛のきっかけはベランダでのペンキ塗りなのですが。。。)というわけで、バレエ外来、トウシューズを履くのに困るくらいの足の悩みを抱えた場合に行くところだと思われました。。。私の椎間板ヘルニアは、今後もだましだましやっていく感じになりそうです・・・(もしかしたら、バレエに精通しているらしい整骨院の類に行ってみるかも☆)世の中のヘルニア持ちの方々、頑張りましょう・・・それでは、また次回!!(続くのか?)
Sep 9, 2010
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の匂い濃厚です(>_<。)ご無沙汰しております。。。最近、長時間パソコンの前に座れず(涙)コタツ机に置いてるんですが、前かがみな姿勢がアウトなようで、腰から足に痺れが。。。腰痛、岡山で通った整骨院では結構よくなってたんですが、やっぱ普段の姿勢って大事ですよねー(ノ_-;)そこや、今回の整形外科でやった、足首をフレックスに曲げて、足を床から90度に上げる姿勢は全く痛くなく。岡山での「ヘルニアじゃないと思う」とのお話にウキウキだったんですが、痺れはやっぱそのときもあったんで、軽くヘルニアだったのかも。。。(しかも、体柔らかいから、苦なく足上がるし)その後、埼玉でも整体やってくれる接骨院に通いはじめ、あとでしばらく好転反応に苦しむ、骨盤や肩甲骨や背骨の矯正を受けつつ過ごしてたんですが、やっぱ長時間座るとダメで、仕方ないから本日整形外科に・・・で、レントゲン見て、ヘルニア濃厚との診断をいただきました(´□`●)(他の腰椎の間より狭いけど、前と比べてどうかはっきり分からない。だから濃厚・・・らしい)MRI撮ったら分かるらしいけど、まぁ症状的にそうだということで、とりあえず湿布薬をいただきまして。(内服薬もあるけど、私の痛み方しだいだと言われたので)で、痛みが楽になるなら接骨院も通っていいけど、整体系は止めたほうがよいと。それも悪化の一因だったんかなー(泣)でも、ネットで調べてみると、治療法も利き具合も人それぞれなんですよねー整形外科では、牽引? や注射がダメなら手術を勧められるとか、資格云々でもよく引き合いに出される治療法や・・・それこそ、整体系って話もあるし。先生次第だなんて。人によりけりすぎです(>_<。)はぁ。まずは長時間のパソコン時間を減らし、ミシンやなんやの手芸活動も気を付け、なによりバレエですよ、ええ(-"-メ)来月発表会があるのです☆(自棄)整形外科では、「ホントに痛くなったらできないだろうし、できるならやっていいけど、その分治療は長引くかもよ」ともっともな意見をいただきました(´□`●)今のところ、普通のレッスンや立ち仕事は、最近欠かさない腹筋のおかげか、まぁましなんですが、トウシューズですよ、問題は(*≧▽≦)ただでさえ久しぶりに履くと、やばいのに。。。・・・発表会?トウシューズはバレエの先生に相談ですね(>_<。)しかし、何が問題かって、どこに治療にかかるかですよ。岡山だったらまだどうにかなりそうなのにー(ノ_-;)埼玉って!東京って!!知らなさすぎ。。。そして、数が多すぎΣ(゜□゜||)信頼できるお医者さんとの出会いって難しいですよね。。。ちょっと周りにも聞いてみたいと思います(T▽T)ネットで腰痛体操とかも調べつつ。。。なんかお薦めのソファーみたいな、座るのが楽になるグッズ、その他何かよい情報があれば教えてください♪私の人生の三大楽しみと言っても過言ではない、ネット、手芸、バレエを取り上げかねないヘルニア。おそるべし!!!今のところ、発表会は出る気満々ですが。。。まぁどうにかなるだろう。だましだまし・・・
Sep 3, 2010
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