ネギ味噌チャーシューメン大盛り

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にっちんぐ

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マッスルドッキング

テーマ：『燃焼勝負！ダイエッター組合』(201)

カテゴリ：ダイエット

こんにちわ、ニッチです
昨日に日記長いっすね。なんかケバいし
今日はシンプルに行きます

んで、今まで豆乳とかお酢とかお風呂とか言ってましたが、
やっぱダイエットの基本はコレ
運動でしょう！！

運動しないとリバウンドしやすいっていうし、
ガリガリの体じゃなくて引き締まった体を目指したいですよね

僕は 筋トレ
腕立て、腹筋、背筋、スクワットにダンベル体操
で、確かに筋肉は付くんです。でも脂肪が減らない

筋肉＋脂肪でとっても ボリューミー
ケインコスギ を目指して鍛えてたのになんだか ボブサップ

なんでかな～？と調べてみると、筋肉には二種類ある。ふんふん
持久力のある遅筋と瞬発力のある速筋
多く脂肪を燃焼するのは遅筋である。と

で、遅筋を鍛えるには低負荷で長時間の運動をやればいいのですか
ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳などであれば週4回20分以上っすか

う～ん、家から駅まで毎日20分以上歩いてんだけどそれはノーカウントなのかなぁ？
あ、途中でコンビニよって涼んでるのがいけない？

それと、歩き方も大事？
うん、それは知ってる。
こんな感じでしょ？

恥ずかしさに耐えてこんな歩き方をしてたら必ずやせると言うわけですね
すごいやデューク。僕はやらないけど

~~遅筋を増やしてチキン野郎と呼ばれてみせます~~
ダイエットを成功させます

お知らせ
遅筋とchicken(鶏、臆病者)をかけようしましたがうまくいかなかった模様です

本日は計量できませんでした。すみません～

次回「なくなった脂肪プライスレス」

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