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小哲姉の毎日。

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2005.11.15

ソフロロジー出産

(10)

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4957)

カテゴリ：妊婦／育児話

ソフロロジー？

私が出産する予定の「城野産婦人科」では、この出産法を取り入れています。
熊本の松永昭先生が導入した、フランスの出産法だそうです。

ソフロロジーとは？

出産の痛みを喜びに帰る自立分娩の方法です。
ソフロロジーとは、もともと精神と体の安定と調和を得るための
トレーニング法を指す言葉。
それを出産に取り入れた「ソフロロジー出産」は、

麻酔などは使いません。
「そんなことが出来るの？」と驚く方も多いでしょう。
しかし実際にソフロロジーの産前教育を受けて出産したママからは
「陣痛の間も積極的な気持ちになれた」という声が。
また十分にリラックスして出産するため、
大声を出したり取り乱すこともありません。

まずはリラックスの感覚を知ることが大切です。
そして陣痛に対する不安や恐怖を取り去り、
「陣痛は赤ちゃんを産み出すための大切なエネルギー」と、
発想を転換します。
そのためにはエクササイズやイメージトレーニング、

これにより、妊婦さん自身が精神をコントロールし、
陣痛を平静に乗りきることが出来るようになります。

このトレーニングとして、病院から借りてるテープを聴くのですが
音楽に合わせて、女性の声が聞こえます。
このHP内に流れてる曲と同じです。

「額から力を抜きます・・」
「目の周りの筋肉から力を抜きます・・」
「肩の力を抜きます・・」

「腹式呼吸で、吸って・・吐いて・・」

「あなたが一番楽しかった、のんびりした思い出をイメージしてください」

「おなかの赤ちゃんが、今どんなふうか、イメージをします・・」

「陣痛をイメージします。（ここで曲調が変わります）
　赤ちゃんが出てくるために大切なエネルギーが出ています・・」

「陣痛は50秒ぐらいしか続きません。
　またリラックスした時間がやってきました。
　お母さんがリラックスすると、赤ちゃんには新鮮な空気が
　たくさん送られます・・」

「生まれてきた赤ちゃんをイメージします・・・」

とかなんとか、こんな感じ。

要は「痛い＝いや」じゃなくて、
「痛い＝赤ちゃんに会うためのエネルギー＝大事！」って
前向きに受け入れて緊張を解くことで、産道をやわらかくして、
赤ちゃんがスムーズに出てこれるようにしましょう、ってことらしい。

聴いてると眠くなってきて、うつらうつらしてくるので、
言葉の細かいところはうろ覚え。
実によく眠れます。
最初に聴いたときなんて、陣痛の音楽に変わるところまでもたず、
気が付いたら終わってたし。

・・こんなによく眠れていいのだろうか。。

ソフロロジー出産で産む予定の方いらっしゃれば、
情報交換させてくださいね～♪♪

＞出張中のダンナ殿
今度一緒に聴きませう。よく眠れることウケアイ。笑

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Last updated 2005.11.15 22:34:47
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■コメント

ほおー

ぺちさん

まだそのての知識がないのでそんな出産法があるのかと
びっくりしております。すごいねー。
私もそんな前向きな方法で産んでみたいと思いました。
また色々と教えてください。 (2005.11.16 00:01:53)

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＞ぺち

小哲姉1116 さん

＞ぺち
考え方は超前向きなんやが～、
こんなにぐうぐう眠れるのでホントにトレーニングになっとるんか～？って気になります。
でもしょうがないから毎日聴いて毎日うとうとしておる。笑
今度来た時に聴いてみそ。（＾－＾） (2005.11.16 11:03:19)

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Re:ソフロロジー出産(11/15)

ひよこ0605 さん

名前だけ聞いたことがあるけれど、どんなのだろう？と思ってました。
とりあえず自分の住んでいる県内に取り入れている病院があるのか探してみたけど、無さそうです。
かなり良さそう！自分の中でトレーニングしてもいかな？ (2005.11.16 13:42:13)

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Re:ソフロロジー出産(11/15)

ツキコxx さん

あたしも名前は聞いたことありました。
他にも、リーブ法とか・・・出産にも色々な形があるんですよねんっ☆
あたしが産院に考えてる病院は、自分の好きなCDをかけていいってことでした。
痛いのは、お腹の赤ちゃんも頑張っているということ!!ていうのは
先輩ママさんもみんなそう思いながら出産に臨んだようです。
頑張りたいな～。 (2005.11.16 13:58:57)

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Re:ソフロロジー出産(11/15)

miyu-king110 さん

はじめまして！
私が通ってる病院もソフロロジーを取り入れてます。
母子手帳説明会の時にＣＤの貸し出しがあって、各自ダビングしてちょこちょこ聞くようにと言われましたが．．．３０週に入った今までにまだ２回しか聞いてません（＾＾；
明日ソフロロジーの講習を受けに行くので、その時に呼吸法とか具体的な指導があるみたいです。
これもほんとは４．５ヶ月頃受けなきゃいけなかったんだけど、ついつい先延ばししてしまって、「早く受けとかなきゃ早産になった時にパニックになってもしらんよ」と注意されてしまいました。
とりあえず明日がんばってきます。
(2005.11.16 15:27:33)

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＞ひよこ0605さん

小哲姉1116 さん

＞ひよこ0605さん
ひよこさんは福井県の方ですよね。
私が今見ている資料には、福井の病院はないみたいす。（新潟・富山・石川にはありました）

でも考え方自体は取り入れられると思うので、
本番で活かせればいいですね♪ (2005.11.16 16:26:19)

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＞ツキコxxさん

小哲姉1116 さん

＞ツキコxxさん
陣痛＝痛い＝嫌、じゃあ、苦行だもんね。。
どうせ通過する痛みなら、納得して、受け入れたほうが、・・・と思いまふ。（＾－＾）
あとはいざ本番でどう思うかは、はてさて・・。笑 (2005.11.16 16:29:33)

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＞miyu-king110さん

小哲姉1116 さん

＞miyu-king110さん
私の行く病院も、ホントは6ヶ月ぐらいまでに
母親学級を受けて、そこでいろいろ講習を受けるそうです。
私は里帰りした後（＝9ヶ月）ぐらいに受けるので
余計に音楽をまめに聴いておいてね、とのことでした。

呼吸法とか、いろいろ、聞いてきたことをぜひ教えてくださいね♪
(2005.11.16 16:31:15)

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勉強になりました(^o^)

yu-kidon さん

ソフロロジー出産って、聞いたことはあったのですが具体的にどんなものなのか知らなかったので
とても勉強になりました。
とっても穏やかで前向きで母子ともにいい感じですね！
私が里帰り出産する病院は取り入れてるのか早速調べてみたけど・・・
ソフロロジーはなさそう。。
アクティブバース、リフレクソロジーって似た横文字はあったけど。。
興味があるのでまた教えて下さいね！ (2005.11.16 22:33:26)

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＞yu-kidonさん

小哲姉1116 さん

＞yu-kidonさん
私もまだ調べ中なんですよ～。＾＾

アクティブバースって、どう産みたいかという意思を持つ、ってことでよかったでしたっけ？
リフレクソロジーは、なんか意味的には似た感じがしますよね・・♪
(2005.11.16 23:25:19)

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