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2005.11.15

ソフロロジー出産

(10)

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4957)

カテゴリ：妊婦／育児話

ソフロロジー？

私が出産する予定の「城野産婦人科」では、この出産法を取り入れています。
熊本の松永昭先生が導入した、フランスの出産法だそうです。

ソフロロジーとは？

出産の痛みを喜びに帰る自立分娩の方法です。
ソフロロジーとは、もともと精神と体の安定と調和を得るための
トレーニング法を指す言葉。
それを出産に取り入れた「ソフロロジー出産」は、

麻酔などは使いません。
「そんなことが出来るの？」と驚く方も多いでしょう。
しかし実際にソフロロジーの産前教育を受けて出産したママからは
「陣痛の間も積極的な気持ちになれた」という声が。
また十分にリラックスして出産するため、
大声を出したり取り乱すこともありません。

まずはリラックスの感覚を知ることが大切です。
そして陣痛に対する不安や恐怖を取り去り、
「陣痛は赤ちゃんを産み出すための大切なエネルギー」と、
発想を転換します。
そのためにはエクササイズやイメージトレーニング、

これにより、妊婦さん自身が精神をコントロールし、
陣痛を平静に乗りきることが出来るようになります。

このトレーニングとして、病院から借りてるテープを聴くのですが
音楽に合わせて、女性の声が聞こえます。
このHP内に流れてる曲と同じです。

「額から力を抜きます・・」
「目の周りの筋肉から力を抜きます・・」
「肩の力を抜きます・・」

「腹式呼吸で、吸って・・吐いて・・」

「あなたが一番楽しかった、のんびりした思い出をイメージしてください」

「おなかの赤ちゃんが、今どんなふうか、イメージをします・・」

「陣痛をイメージします。（ここで曲調が変わります）
　赤ちゃんが出てくるために大切なエネルギーが出ています・・」

「陣痛は50秒ぐらいしか続きません。
　またリラックスした時間がやってきました。
　お母さんがリラックスすると、赤ちゃんには新鮮な空気が
　たくさん送られます・・」

「生まれてきた赤ちゃんをイメージします・・・」

とかなんとか、こんな感じ。

要は「痛い＝いや」じゃなくて、
「痛い＝赤ちゃんに会うためのエネルギー＝大事！」って
前向きに受け入れて緊張を解くことで、産道をやわらかくして、
赤ちゃんがスムーズに出てこれるようにしましょう、ってことらしい。

聴いてると眠くなってきて、うつらうつらしてくるので、
言葉の細かいところはうろ覚え。
実によく眠れます。
最初に聴いたときなんて、陣痛の音楽に変わるところまでもたず、
気が付いたら終わってたし。

・・こんなによく眠れていいのだろうか。。

ソフロロジー出産で産む予定の方いらっしゃれば、
情報交換させてくださいね～♪♪

＞出張中のダンナ殿
今度一緒に聴きませう。よく眠れることウケアイ。笑

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Last updated 2005.11.15 22:34:47
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