ときわ家通信

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2007年11月10日

葉酸

カテゴリ：ときわ家の日常生活

妊娠､授乳期には大切な栄養素で､受精卵や胎児の成長を促し､奇形を減らす役割もあるらしい｡
妊娠を望んでいる人なら､妊娠前からｺﾂｺﾂ摂取するのがいいみたい｡
ｺﾚはﾖｰｸﾞﾙﾄ味のﾀﾌﾞﾚｯﾄなのでｶﾞﾘｶﾞﾘ噛んで食べられる｡
2粒で妊娠期に必要な1日の摂取推奨量（440μg）を100％ｻﾎﾟｰﾄできるんだって｡
美味しいし､水と一緒に飲むｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄよりも私は摂取しやすい｡

ブロッコリーやグレープフルーツ、ほうれん草などなど～、
他にも葉酸は自然食からも摂れるんだけど、コレも欠かさず飲むようにしています。
もうすぐ２本目突入～

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