ときわ家通信

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2016年05月27日
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ゴーヤって美味しい

カテゴリ： ときわ家の日常生活

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つかちゃんが進入して狙ってます😁

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ビタミンC(レモンの2〜4倍)
カルシウム(牛乳の14倍)
鉄分(ほうれん草の2〜3倍)
食物繊維(セロリの30倍)

栄養価も高くて魅力的、昔は苦くて嫌いだったゴーヤ！今は大好きです💓
多めの胡麻油で炒め、鰹節と塩胡椒。柚子ポン酢少々ササっと和えて最後にゴマをパラパラ〜。ビール合う〜🍺😁

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最終更新日  2016年05月28日 23時38分50秒


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