2007/02/18
テーマ： 今日の出来事(299164)
カテゴリ： 今日の出来事
昨日は久々に自宅に帰り、仮眠しましたzzZ
仮眠って言っても、なんだかんだで5時間は寝てた(笑)
で、朝方･･･足攣った･･･(凹)
よく寝たなぁ～と思って、ノビたら･･･
右足のふくらはぎに激痛が走り･･･飛び起きたo(T□T)o
なんか変な目覚めだったから、二度寝も出来ず。。。
でも、なんで夜中に足攣るのか調べたら。。。
・毎日の食生活が乱れがちな人
・生活が不規則な人
が足が攣りやすいらしい。。。
そのほかに攣る原因として･･･
・筋肉疲労（激しい運動後など）
・十分に準備運動をしていない
・普段使っていない筋肉に急に力を入れる
・運動不足
・水分不足
・水泳などで冷たい水に長く浸かる
・マグネシウム・ビタミンEの不足
・アルコールの飲みすぎ
・嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水
ま、最近･･･
食生活が乱れて、生活が不規則で運動不足･･･。
当てはまり過ぎだな･･･（´ヘ｀；）
しかも、その後に。
足がつった時に応急処置をしないと、
･･･。
なんか結構怖いことなんですな。。。
って、この日記書いてるときも微妙に違和感があるんですが･･･。
ちょっと様子見るしかないか(＋_＋)
以上。
身をもって今の健康状態を体験できた朝なのでした。。。
仮眠って言っても、なんだかんだで5時間は寝てた(笑)
で、朝方･･･足攣った･･･(凹)
よく寝たなぁ～と思って、ノビたら･･･
右足のふくらはぎに激痛が走り･･･飛び起きたo(T□T)o
なんか変な目覚めだったから、二度寝も出来ず。。。
でも、なんで夜中に足攣るのか調べたら。。。
・毎日の食生活が乱れがちな人
・生活が不規則な人
が足が攣りやすいらしい。。。
そのほかに攣る原因として･･･
・筋肉疲労（激しい運動後など）
・十分に準備運動をしていない
・普段使っていない筋肉に急に力を入れる
・運動不足
・水分不足
・水泳などで冷たい水に長く浸かる
・マグネシウム・ビタミンEの不足
・アルコールの飲みすぎ
・嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水
ま、最近･･･
食生活が乱れて、生活が不規則で運動不足･･･。
当てはまり過ぎだな･･･（´ヘ｀；）
しかも、その後に。
足がつった時に応急処置をしないと、
･･･。
なんか結構怖いことなんですな。。。
って、この日記書いてるときも微妙に違和感があるんですが･･･。
ちょっと様子見るしかないか(＋_＋)
以上。
身をもって今の健康状態を体験できた朝なのでした。。。
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