パーソナルトレーニングの選び方

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2019.01.23

テーマ： ◆パーソナルトレーニング◆(231)

カテゴリ： ―――ダイエット

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＜普段から運動しています！＞
普段はジムに週3ほど通っていますが、
パーソナルトレーニング もちょこっとだけ行ったことがあります

私が、選ぶ際に気にしていただきたいところがこちらです

●立地
●トレーニング内容
●トレーナーとの相性

の３つです。

まずは、私が体験した３つのパーソナルジムをレポしますね。
 ① 近所の新規オープン店
ビルの一室で、男性1人だけのところ。
家から徒歩5分くらいのところでした。
トレーニングマシンで運動するタイプ。
■金額
40分：7560円
60分：10800円
■通う頻度
このときはダイエット目的ではなく、
ジムで運動するにあたっての正しい動きを教えてほしかったので、
月に1回、40分で通っていました
■やめた理由
半年くらい通ってやめてしまいました
もうだいたいの動きは教えてもらえたのでいいかな～と。
■感想
ダイエット目的であるのならば、もっと通ったほうがいいですね。
食事制限もなかったので痩せもしませんでしたが、
動きを教えてもらえて良かったです。
男性と2人きりで密室になるので、気になる方は気になるかな？

「さわりますね～」って声もかけてくれるので気になりませんでした。

② グルーポンで見つけたおしゃれ店
いわゆるオフィス街にある、オシャレビルの1室。
ワンフロアで、インストラクターも選べる。
他のお客さんと同じ部屋でトレーニングすることも。
マシンではなく、バランスボールやダンベルなどで運動するタイプ。
■金額
60分：1980円（グルーポン価格）
正規料金は、2か月8回で30万ほどでした。
■通う頻度
1回しか行っていません。
■やめた理由
お値段が高かったのと、運動強度が足りなかった。
日々、筋トレしているのでもうちょっと筋肉痛になりたかった
■感想
初回だから運動強度が低かったのかもしれませんが、
もうちょっとビシビシして欲しかったかなぁという感じ。
最後にプロテインを頂いたり、
きれいなシャワールームもあってよかったです。

 ③ ：グルーポンで見つけた個人店
となり駅マンションの1室
男性インストラクター1人と、女性事務員1人が常にいるので、
男性と2人きりにはならない。
かんばんも出ていない本当に個人店。
■金額
60分×8回：12000円（グルーポン価格）
正規料金は、60分8回で25万ほどでした。
■通う頻度
週１～２回
8回通えたが、4回でやめてしまった。
■やめた理由

インストラクターとの相性ってあるんだな～って思いました。
ここは食時管理もしているとのことだったのですが、
まず了承もなくラインを勝手に登録されたのがイヤでした。（電話番号で）
一言あればまだしも…。。。
また思っている雰囲気が伝わらなかったように思います。

■感想
全体的にイマイチでした。

＜以上をふまえて＞
まず大前提に支払えるお金があるかどうかですが、
これは誰しも考えることですから書きません
●立地について
ちゃんと毎回通えるか？はとても大切です。
①、③は徒歩15分以内。
雨で荷物を持っていても通いやすいです。
仕事終わりにもいけるし、土日も行きやすい。
②は、会社の近くではあったので、仕事帰りにはいいのですが、
土日がちょっと。
わざわざ地下鉄に乗っていかなければならず、面倒

日々通っているスポーツジムも徒歩圏内。
土日とかメイクしてスポーツしにいく・・って違う気がして。
いつでも、気が向いたらすぐにいけるとか、
準備が面倒にならない範囲のジムを選ぶことをオススメします。

●トレーニング内容
①、③はマシンを使ったトレーニング
②はボールなどを使ったトレーニング
普段運動している方には②だと運動強度が足りないです。
①、③でガッツリしてもらうほうが満足できそう。
自分でできないことを教えてもらうところなので。

また食事制限についても気になるところですよね。
①のところは食事制限ナシ（といってもタンパク質はとる）
②、③はラインでの食事管理がありました。
もちろん栄養を取ることは大切ですし、カロリー制限も必要。
でもいちいち報告するとかが私には向いていませんでした。
それにお菓子は食べたい。笑

ライザップ通っている方のインスタとかみたら、
びっくりするくらい質素…
私には無理そうです。

もちろんそっちのほうがいい！
管理してほしい！という方もいるので、ご自身に合う方を。

●トレーナーとの相性
あとはこれ！！！
とても難しい問題。
ライザップとか大手だったら、1人目が合わなければ
チェンジとかできるみたいですが。
個人でやっているところはそれができません。

入会金を払って、コース料金を払って、相性が悪かったら？
通うのも苦痛になってしまうし、やる気も起きないですよね。

女性トレーナーを探してみたり、優しい感じのところを選んだり、
スパルタを選んでみたり。
1時間ほど2人きりでトレーニングするのだから、
性格が合う方がいいですよね。

＜最後に＞
たいてい、パーソナルトレーニング店には
体験入店 がありますので、入会するならぜひ試してから。

1回ではトレーナーとの相性もわからないこともありますので、
3回いくら、みたいなコースがあれば尚良しだと思います。

でも…
体験トレーニング巡りとかしていれば、
やり方もわかってきて自分でジムで運動できますよ

私は飽き性でないので、もう2年週3でジムに通えています。
その前は1年半ホットヨガにも週2・3で通えていました。

ただ飽き性とか、仕事で疲れて家に帰ったら外に出られないとか…
そういう方には強制的に運動できるパーソナルは向いていると思います