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2019.08.08

ストレス解消に屋内での運動

テーマ：素敵なストレス解消法(49)

カテゴリ：健康

以前、ストレス解消についての記事を書きました。

むかつく上司とストレス解消法

その中でも、運動がとてもいいという事がわかりました。
（自分調べ）

とは言え、歩く、走る、その他スポーツをすると言った事は
天候によってはできなくなりますし、
人目に付くのが苦手という方にとっては絶望的な手段となります。

実は私もあまり人目に付く事は得意ではなく、
別に変な格好をしているわけではないのですが、
何か見られているような気がするんですよね。

なので屋内で運動ができればそれが一番ベストなのですが。

ところで私の奥さんはダイエット器具をよく買うのですが
”ダイエット器具あるある”を見事に踏襲（とうしゅう）し、
ほとんどが「服掛け」へとクラスチェンジを果たしています。

その中で、気になったものが一つありました。
それがこちらのエアロバイクです。
↓↓↓
エアロマグネティックバイク AF6200 エクササイズバイクフィットネスバイクアルインコ ALINCO【送料無料】

ルームランナーもあったのですが、
こちらの方が音も出なそうですし
座りながらできるかなと思って試してみたら
これがまた・・・良いんですｗ

↓↓↓

まず音が本当に静かです。
ペダルをごくとシャーシャーいう程度で、
特に響いたりするわけもなく
他への迷惑はほぼ無いものと断言できます。

本気のペダリングでもしない限りは
スルスルとペダルが動くのみです。

機能面としては

・走行時間
・走行距離
・時速表示
・消費カロリー
・心拍数

といった感じで小さいながらに
多彩な計測をしてくれます。

私の場合は時速を13～15km程度、
心拍数を100～110くらいにキープして
約20分、こぐようにしています。
それだけでも結構汗だくになるので、
終わった後はだいぶスッキリします。

またアップテンポな曲を聴きながらやると
テンションがどんどん上がってきて
10分を超えたあたりからハイになり
無性に楽しくなってきますｗ

ちなみにペダルをこぐ際に、
つま先でこぐように意識することで
足全体に負荷がかかり、美脚効果も望めるんだとか！
ストレス解消に美容効果もあり。
一石二鳥のうまい話がここにありますｗ

この商品単体でも十分音は小さいのですが
こちらの消音マットを敷くことで
一層の消音効果が望めるほかに、
床、畳の痛み防止にもなりますので
一つあるといいかもしれません。
↓↓↓
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真夏の炎天下に外を歩くのは日焼けや熱中症のリスクがあります。
（室内でもエアコンが無かったりすると同じですが）
屋内で自分の好きなように運動できるエアロバイク。
ストレス解消の選択肢の一つとしてぜひお試しください。

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