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おいしいもの、アート、読書、カラダのこと… なんてことのない日常でできている、私の生活スタイル。 ダラダラと毎日更新。
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2010年02月11日
カテゴリ： 健康・美容・おしゃれ
今週は友人知人から体調不良の話を集中的に聞いた。急性の病気や重い心の病や流行病や怪我や歯痛やご家族の不調や…。若い頃には「寝てりゃ治る」だったカラダもそろそろいうことをきかなくなったのだね。医療に一番疎い(ほんっとに病院嫌いですから～)ポジションにいる私が「こんな時どうしたらいい?」と聞かれるぐらいだから、みんな病院で処方される薬は薬として、自然治癒の力も借りたいと思っているのですね。本やネットで調べられるだけ調べて「こんなことが書いてあったよ」という要点をまとめてお知らせしますが、でも、すぐに解決する問題でなし。やはり、日頃からしっかり免疫力をつけることが大切なんだなあと、今週はつくづく実感。
すべてに共通して大事だと思ったのは、ウィルスを寄せ付けないだけの体力作りと体内の免疫力アップ。細胞の老化が健康にも美容にも影響を及ぼすのは明白なので、カラダの中をサビさせないよう(=活性酸素を発生させない)抗酸化力のある食事を心がけること――と書くと、なんだか小難しい感じだけど、つまりは「和食中心でごはんもりもり食べる。適度に動く。」ということに尽きるのかな。
日頃から体温をしっかり上げて冷え性にならないようにすることも基本。わが家はKAIで実感してるけど、長湯でカラダをしっかり温めるようになってアトピー症状にはいい作用をもたらしたと思うもの。可能ならば半身浴するとか、靴下重ね履きとかおすすめかも。
……と、いうことでKさんお大事にね。母の闘病で経験したけど、低体温は本当にキケンよ。
すべてに共通して大事だと思ったのは、ウィルスを寄せ付けないだけの体力作りと体内の免疫力アップ。細胞の老化が健康にも美容にも影響を及ぼすのは明白なので、カラダの中をサビさせないよう(=活性酸素を発生させない)抗酸化力のある食事を心がけること――と書くと、なんだか小難しい感じだけど、つまりは「和食中心でごはんもりもり食べる。適度に動く。」ということに尽きるのかな。
日頃から体温をしっかり上げて冷え性にならないようにすることも基本。わが家はKAIで実感してるけど、長湯でカラダをしっかり温めるようになってアトピー症状にはいい作用をもたらしたと思うもの。可能ならば半身浴するとか、靴下重ね履きとかおすすめかも。
……と、いうことでKさんお大事にね。母の闘病で経験したけど、低体温は本当にキケンよ。
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最終更新日
2010年02月11日 22時12分52秒
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