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2019.02.25
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チーズは美味しいけど、食べると太りそうだし

↓こんなのジブリの世界ですね。


栄養豊富で、健康効果の高い食べ物だけど、太る気がして・・・。
でも、夜になると食べたい!!!
カマンベールチーズがまた病み付きになる私笑
太るって調べていたら、意外なことがわかったよ!
チーズは低GI食品で、その数値は30~33程度。
大豆やキノコなどと同等レベル!

食事による血糖値の上昇を抑えてくれます。

チーズというとダイエットの敵!だと思っていたけど、
取り入れ方次第で大きな健康効果を発見!!!

チーズは、効率の良いカルシウム供給源?

カルシウムの吸収を促進し、
その吸収率は50~60%と小魚類の倍!!!
アンチエイジングに意外と見落とされているカルシウムの摂取。
チーズを食べることで体全体が若返ります。
アンチエイジング効果!!!

嘘でしょ?肥満を抑制する効果???
カルシウムと、ある種のペプチド、

また、乳脂肪は他の食品の脂肪よりも消化吸収後に体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。
チーズは脂肪分が多めの食品だと思っていたけど、
脂肪の質が良く、
体に蓄積されにくいということをはじめて知りました。
食べすぎは良くないけど・・・。

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最終更新日  2019.02.26 07:20:55


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