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2019.02.25
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テーマ: コラーゲン(447)
カテゴリ: 美肌
アンチエイジング=美肌

美肌作り=コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ・セラミド
中でもコラーゲンは体に吸収されないと聞きます。
吸収される方法があるみたい

コラーゲンの効果
肌の状態が改善される
バストアップ
薄毛の予防
美しい髪・爪になる
軟骨の回復を早める
骨を丈夫にする


↑一番気になる効果ばかり・・・。
え?吸収されなかったらしわしわへ。
資生堂から引用
実はコラーゲンは栄養価としては非常に低く、
栄養素として摂取する必要性はありません。
しかし既にご紹介している通り、
身体や臓器の枠組みをつくるタンパク質であるため、
体内のコラーゲンが減少すると、
シワやたるみができやすくなるだけでなく、
身体のいろいろな組織がもろくなってしまいます。
コラーゲンは身体の中で生み出すことができます。
そのためには、さまざまな 栄養素が関わってくるので、
常にバランスの良い食事を心がけることが大切


コラーゲンは牛肉・豚肉・鶏肉、魚類、鶏卵、牛乳、大豆
から摂取できます。この忙しい毎日の中で上記の
食品をバランスよく毎日摂取しようと思ったら
買い物に行く時間、料理する時間・・・。
どうやって捻出すればいいのか?
その時間があれば寝たい・・・。

コラーゲンは一体どのくらい摂取したらいいのか?
摂取量に関してははっきりとしたものはありませんが5g~10g。
日本人の平均摂取量は1.9gというデータがあるのですが
かなり不足しています。
サプリやドリンクで補うことが望ましいといえます。
コラーゲンペプチドは一度にたくさん摂っても意味がなく、
効果が持続するのは1日程
そのため毎日適切な量を摂取するが一番!

手っ取り早く楽して摂取したい!!!↓












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最終更新日  2019.02.26 07:19:24


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