2011.05.19
テーマ： 楽天レシピ(168222)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ヘルシー蒸しザル～トマトポン酢と豆乳ごまダレ～
料理名：ヘルシー蒸しザル～トマトポン酢と豆乳ごまダレ～
作者： 楽天レシピ
■材料（2人分）
キャベツ / 100g
かぶ / 1個
にんじん・セロリ / 各50ｇ
生わかめ / 40g
ホタテ貝柱（刺身用） / 6 個
鶏胸肉（又は鶏ささみ） / 80g
a)米酢 / 大さじ2
a)オリーブ油 / 小さじ1
a)塩 / 小さじ1/4
a)黒こしょう / 少量
a)バジル / 4枚
b)無調整豆乳 / 100g
b)米酢 / 大さじ1
b)すりごま / 大さじ1
b)醤油 / 小さじ1
b)塩 / 小さじ1/5
柚子こしょう / 適宜
日々のメニューを飽きずに続けるには、たれやドレッシングのバリエーションを増やすと良いと思います。
詳細を楽天レシピで見る
料理名：ヘルシー蒸しザル～トマトポン酢と豆乳ごまダレ～
作者： 楽天レシピ
■材料（2人分）
キャベツ / 100g
かぶ / 1個
にんじん・セロリ / 各50ｇ
生わかめ / 40g
ホタテ貝柱（刺身用） / 6 個
鶏胸肉（又は鶏ささみ） / 80g
a)米酢 / 大さじ2
a)オリーブ油 / 小さじ1
a)塩 / 小さじ1/4
a)黒こしょう / 少量
a)バジル / 4枚
b)無調整豆乳 / 100g
b)米酢 / 大さじ1
b)すりごま / 大さじ1
b)醤油 / 小さじ1
b)塩 / 小さじ1/5
柚子こしょう / 適宜
日々のメニューを飽きずに続けるには、たれやドレッシングのバリエーションを増やすと良いと思います。
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