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高山に向けて

しばらくテニスの試合もないのでラン中心になります。飛騨高山ウルトラマラソンまで1か月を切りました今回の目標ですが、まだ達成できていない「歩かない」と「ロキソニンに頼らない」です。もちろん勾配のきつい上りやエイド以外の部分でということです。今まではもれなく腸脛靭帯炎発症により途中からラン＆ウォーク作戦を余儀なくされています。振り返りますと、第4回（2015）・・・20kmで違和感、33kmで歩きミックス開始→69kmリタイヤ第5回（2016）・・・40km過ぎで違和感、そこから歩きミックス開始第6回（2017）・・・50km過ぎで違和感、そこから歩きミックス開始それぞれの直前5月の練習量は、第4回・・・120km（膝裏の怪我により練習不足）第5回・・・133km第6回・・・200km練習量と相関はありますが、ポイントを遅らせることはできても回避は厳しいかな～。。今のところは5月は250kmくらいのペースですが、オーバートレーニングとの境目が難しいです。週末は久々の30km走をやりました。本当は秋葉山辺りで練習したかったんですが、以前チャリで行って熊に遭遇したトラウマから近所の70mほどの高低差をひたすら往復しました。累積標高は600mほどでしたが、アップダウンの練習としてはまずまずでした。こんな感じ腸脛靭帯炎がムズムズしていますが、余りナーバスになり過ぎずにしっかり練習を積んで臨もうと思います。目標には挙げていますが、やっぱりロキソニンは一応持って走ろうと思います(笑)

フレッシュフォームビーコン

今日はランシューネタ以前はズームストリークで全ての練習をこなし、ウルトラもそれで完走しました。しかし1000km以上走った状態でジョグを続けていたら段々足を痛めることが増えてきたので、通常の練習用にと厚底を購入しました。それがニューバランスのフレッシュフォームビーコンです。ソールがかなりボリューミーですが、重さは190gで軽めです。（25.5cm）タイトフィットではないですが、履き心地は良いです。最初足首のフィット感がイマイチでしたが、紐の結び方を変えたら良くなりました。シュータンが結構厚めなので、しばらくはきつく紐を締めても少しずつ緩んでくる感じはありますが、そこまでひどくはありません。それよりそのせいなのか、紐がほどけたことがないというのが地味に気に入っています。ズームストリークではほどけるので、二重に結んでいましたが、これは一重でもほどけません。スピード練習でもほどけません。ソールですが、耐久性のあるラバーが部分的にしか配置されていないので消しゴムのようにすぐ擦り減ると覚悟していましたが、意外と粘ってくれています。現在は700km超えていますが、まだパターンは残っています。下の写真が既に購入済みの新品です。正直見た目ほどのクッションは感じませんが、程よいクッションと反発でスピード練習も気持ちよくこなせます。6～7千円くらいだし、耐久性もあるし、脚に優しい気がするし、結構自分の中では評価が高いです。しばらくはこれで練習しますが、フル本番でもいけんじゃね？と思っていますのでレースでも使うかも。ネットで検索すると殆どレビューはないので、もっと評価されても良いのでは？と思います。

2か月経ってしまいましたが、、、

ご無沙汰です。っていうか年が明けてました元気に走っております。色々更新しているので一気に書きたいと思います。まず、ギアから。チャレンジ富士五湖に向けてガーミンの電池が劣化しててやばそうだったので、新調することにしたのですが、ガーミンさんが年々強気の値段設定になっていると感じたので乗り換えを決意しました。でチョイスしたのがこちら。COROS　Pace2コロスじゃなくてカロスです。makuakeというクラウドファンディングで購入しました。応援購入なので、ナイロンの替えバンド付きで￥23,900でした。とても軽く良いのですが、手首の心拍計は結構ずれるので今まで通り胸ベルトで測っています。寒いと手首はずれるみたいなので、温かくなってからまた確認します。あとこれを買った最大の理由がGPSモード30時間の電池持ちなのですが、チャレンジ富士五湖、飛騨高山ウルトラ、今年は無しとなりまして、威力を発揮する場を失いました。ま、気が向いたらぼっちウルトラでもやって電池持ちを確認します。アプリについてはボチボチですが、一つ残念なのがシューズの走行距離管理ができないこと。ガーミンコネクトでは重宝していたので、しばらくガーミンと同期します。COROSに問い合わせたら、「要望は確認しているので、アップデートで対応します」と回答が来たので気長に待つとします。次行きます。サッカニー　エンドルフィンプロ　（25.5cm　196gと206g）たまたまABCマートを覗いたら在庫ありで、翌日まで残ってたら買おうと決めてたら残ってたので買いました。10％オフで￥17,820カーボンシューズでヴェイパーの対抗馬ということで買ってみましたが、正直テンポネクストの衝撃の方が大きかったなと。カーボンの反発というよりはフォーム材の反発の気がするけど、テンポネクストのエアポッツの方が断然跳ねる。今日30km走で初ロングやってみたけど、ふくらはぎの疲労感は結構あるかも。設定通りで走れたけど、残り12kmで脚がもつかは微妙な気がするので、次のレースはとりあえず実績重視でテンポネクストでいきます。次のレースは3/21の大井川トライアルマラソンです。片道5kmの往復10kmを4往復＋2.195kmで、いつもの天竜川コースと似た感じかなと。サブ3の公式記録をまずは確保したいので、テンポネクストでしっかり着実にペースを刻もうと思います。走力が微妙に落ちてる感があるので、サブ3公式記録が喉から手が出るほど欲しいミツヲでした。