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2018.10.29

第10回しまだ大井川マラソンinリバティを終えて

(4)

カテゴリ： run&bike

日曜日は予定通りしまだ大井川マラソンに参加してきました。
結果は、、、ある意味安定感のあるものとなってしまいました

何も収穫のない結果でしたが、唯一個人のしまだレコードのみ更新できました。
ここ数年で一番落ち込んでいますが、振り返ってみます。

当日の天気は快晴
17℃スタートでしたが、雲が無く日差しがきつかったです。
序盤の20kmを抑えて走るつもりでしたが、予定ペースに合わせようとすると心拍数が高めに推移して焦りました。本来ならここでペースを落とし予定の心拍数にすべきでしたが、そのままずるずると引っ張ってしまいました。同じことを繰り返してしまい、我ながらあきれます。

その後、14km付近で右ふくらはぎが攣りそうになり、何とかこらえて20kmの折り返しまでは辿り着きましたが、そこで心拍数が160付近だったので、後半のゾンビ状態を覚悟しました。

折り返したら向かい風で一気にペースが落ち、気持ちも落ち、右膝も痛くなって28km付近からガクっときました。

33kmのエイド以降はキロ5分まで落ち込み、やめたい衝動に何度も負けそうになりました。実際、周りには同じような状況で歩いているランナーも多数いましたが、とにかく続けるしかないと鼓舞させました。

今回のようにゾンビ状態になると精神力ではもはや体を動かすのは無理で、やっぱり30kmくらいまでは余力を持たないと厳しいですね。

今回は事前の確認で割と調子が良かったので背伸び目標を立て、環境（気温、日射）が厳しい方へ行った場合に柔軟に下方修正できなかったことが要因です。
結果として心拍数はそこまで高めで推移したわけではないですが、そもそもの心拍数設定が高めだったかもしれません。次の袋井に向けて一旦リセットして考え直します。

大きな目標に向かっている今、欲が出てしまいネガティブスプリットは非常に難しいと思いました。もう一度自分の立ち位置を確認し、袋井では笑って年末を迎えられるように頑張っていこうと思います。

現在は両ふくらはぎ、もも、右膝、右をかばって走った左足親指の爪死亡、、、こんな感じのダメージです。ちょっと回復に努めてまた一から出直します。

はぁ～　マラソン、奥深いなぁ。。。

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