2020.08.17
カテゴリ： run&bike
41.1℃、、、
どうせここまでいったなら単独1位になってほしかった(笑)
ほんとに暑いですね～
とても日中走る気は起きませんが、夜ランはコツコツやっています。
取りあえず8月は200kmくらいのペースで、自分としては走っている方です。
テニスの試合が続くのでスピ錬を控えていますが、ボチボチやらねばと思っています。
さて、夏の練習ペースについて少々
ダニエルズ先生の練習ペース（Ｅ、M、T、I、R）、自分のハーフPBで計算すると、
これに気温30℃を入力して補正すると、
これで確認すると、暑くてペース上がんなくても納得できる。
ペースじゃなくて強度を合わせておけばOKだと。
そろそろ早朝30km走でもやるかな
ダニエルズ先生のVDOT計算機
どうせここまでいったなら単独1位になってほしかった(笑)
ほんとに暑いですね～
とても日中走る気は起きませんが、夜ランはコツコツやっています。
取りあえず8月は200kmくらいのペースで、自分としては走っている方です。
テニスの試合が続くのでスピ錬を控えていますが、ボチボチやらねばと思っています。
さて、夏の練習ペースについて少々
ダニエルズ先生の練習ペース（Ｅ、M、T、I、R）、自分のハーフPBで計算すると、
これに気温30℃を入力して補正すると、
これで確認すると、暑くてペース上がんなくても納得できる。
ペースじゃなくて強度を合わせておけばOKだと。
そろそろ早朝30km走でもやるかな
ダニエルズ先生のVDOT計算機
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