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2007.05.23

豆乳おからクッキー

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50619)

カテゴリ： something

今日は市のボランティア委員の関係で、

講師は、大学の栄養学の先生だったが、特に目新しい
知識習得はなく、「入門・初級編」といった感じだった。

近年、健康やメタボへの関心が高まっているから、
この程度のことは知ってる人が多いのじゃないか？
ただ、知ってることと、実行できることは、違う、のでアル（＾＾；

健康で毎日を楽しめる生き方がしたいなら、
今から食事に気をつけろよ、っちゅうことで、

痩せる・太るの原理は同じだ。

　摂取カロリー＜消費カロリー（＾＾ｖ

ちなみに、体重１キロを減らすには、7000キロカロリーを
消費しなければならない。こりゃ、たいへん。
しかし、１ヶ月で１キロを目安にすれば、
一日230キロカロリーずつ、摂取カロリーを控えていけばいい。
つまり、おやつをやめれば、それでいいこと、な、はず。

　ほんとか…？？　な、はず、なんだけどな…あは（＾＾；

で、ここからはダイエットに成功しました、というお話。
残念ながら私ではない。家族の話、といえば、もう一人しかいない。

177センチのその人は、30代は67、８キロだった。細からず、太からず。

徐々に脂肪を蓄え、いつの間にか73キロに。
しかし、サバイバルな状況は訪れず、貯蓄脂肪は使われず、
その“危機管理の対策”は活かされることがなかった。。。

177ｃｍ、73kｇ、これはまだパッとめ、デブは露呈しない。
しかしやがて、健診結果が思わしくなくなってきた。

と言われ、もっとも楽そうな、おからクッキー作戦にでたところ・・・

２ヶ月ほどで、67キロにもどりました（＾＾ｖ
お昼をクッキーにして食事を控えたようだけど、わりとすんなりと。
ズボンはぶかぶかになり、首や顎のラインがすっきりし、
小顔になりました。
やっぱ、－６キロの影響は大きいわ。

　(^o^ やってみる？

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